Sałatka z fetą

Polskie wydanie greckiej sałatki. Feta jest źródłem białka i wapnia. Czerwona papryka to zastrzyk witaminy C i A. Pomidory zawierają dużo potasu obniżającego ciśnienie krwi. Bardzo zdrowym składnikiem tej sałatki są kwaszone ogórki, które zawierają więcej witaminy C i B oraz są bardziej lekkostrawne niż ogórki świeże. Pożytek z ich jedzenia odniesie nasza skóra, włosy oraz paznokcie.

Sałatka z fetą

Patrycja Nowak

15 marca 2017, 14:29

Składniki

1 opakowanie sera feta (sałatkowo-kanapkowy 270 g), 
1 puszka kukurydzy, 
2 jabłka, 
2 pomidory, 
5 kiszonych ogórków, 
1 czerwona papryka, 
2-3 łyżki majonezu (lub jedna łyżka majonezu i jogurtu naturalny), 
pieprz, łyżeczka tymianku.

DLA CIEBIE
Powrót PiS do władzy? Miller: Błyskawicznie znajdą się w więzieniach

Sposób przygotowania

Pomidory (bez skórki), obrane jabłka, ogórki, ser, paprykę pokroić w kostkę. Wymieszać z kukurydzą. Do tak przygotowanej sałatki dodać majonez, tymianek oraz pieprz, po czym bardzo delikatnie wymieszać.   

Komentarz

Dobrym pomysłem jest odchudzenie sosu w tej sałatce poprzez zastąpienie części majonezu jogurtem – zyskujemy w ten sposób cenny wapń a ograniczamy tłuszcze nasycone.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Patrycja Nowak

Źródło artykułu:

WP abcZdrowie