Sekret "bezmyślnie szczupłych" ludzi. Zgrabna sylwetka bez diet i wyrzeczeń
Każdy z nas zna osoby, które jedzą dużo, często i bez zastanawiania się nad tym, co ląduje na ich talerzach, a mimo to mogą pochwalić się szczupłą i zgrabną sylwetką. Na przeciwnym biegunie są ci, którzy tyją, jak się mówi żartobliwie, już na sam widok czekolady. Gdzie tkwi sekret zachowania szczupłej sylwetki?
Jak być szczupłym bez wyrzeczeń?
Jak zachować smukłą sylwetkę bez diety
Badacze zwrócili uwagę na osoby, które są "bezmyślnie szczupłe". Ich kształty są zawsze zgrabne i kuszące, pomimo że nie skupiają się nad zagadnieniami takimi jak liczenie kalorii albo zdrowa dieta. Wiele osób borykających się ze zbędnymi kilogramami szczerze im zazdrości tej niezwykłej umiejętności. Dlatego badacze postanowili przyjrzeć się uważniej szczupłym osobom i wyciągnąć odpowiednie wnioski, które mogą być dla wszystkich pomocne w utrzymaniu wymarzonej wagi.
Badacze z New Cornell Food i Brand Lab przeanalizowali dietę, styl życia i zwyczaje osób, które deklarują, że bez namysłu i wyrzeczeń, stale pozostają szczupłe - niezależnie od tego, co jedzą. W bazie danych Global Healthy Weight Registry (dawniej zwanej Slim by Design Registry) umieszczono listę i - dosłownie - sylwetki osób, które są szczupłe, mimo że nie zastanawiają się nad sposobami na zachowanie figury.
Ankietowani odpowiadali na pytania związane ze swoim stylem życia, codzienną aktywnością fizyczną, trybem funkcjonowania, ilością i jakością spożywanych posiłków.
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy przestajesz jeść chleb
Obok nich wypowiadały się osoby, które dbały o linię starannie pilnując co i ile jedzą. Zebrane dane porównano.
Dieta bez wyrzeczeń
Zauważono, że osoby "bezmyślnie szczupłe" wybierają instynktownie potrawy, które są niskokaloryczne i zdrowe.
- 66 proc. sięga po warzywa do obiadu.
- 61 proc. z nich deklaruje, że ich ulubione mięso to kurczak.
- 51 proc. na śniadanie je warzywa i owoce.
- 44 proc. deklaruje sałatkę owocową jako ulubioną przekąskę.
- 37 proc. nie pije napojów gazowanych ani słodzonych soków.
- 35 proc. codziennie je sałatkę.
- 33 proc. to abstynenci.
- 31 proc. na śniadanie je jajka.
- 21 proc. deklaruje orzechy jako ulubioną przekąskę.
- 7 proc. to wegetarianie.
Jednocześnie, chociaż 37 proc. deklarowało, że nie pije napojów słodkich ani gazowanych, to 33 proc. przyznawało, że się im zdarza, a co czwarty deklarował, że pije je regularnie. Co ciekawe, wiele z tych osób nie przygotowywało samodzielnie posiłków, co jakiś czas przejadali się i nie mieli z tego powodu wyrzutów sumienia.
Połowa z nich waży się raz w tygodniu. Blisko 1/3 twierdził, że nigdy tego nie robi.
Badacze podsumowali swoje analizy następującym wnioskiem: należy słuchać swojego instynktu. Nierzadko służy on lepiej niż najlepszy dietetyk, choć oczywiście zawsze należy podchodzić do żywienia z rozsądkiem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
