W tym artykule:
Rośliny strączkowe chronią naczynia
Powstające w naczyniach skrzepy krwi są bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia. Jeśli się oderwą i dotrą do mózgu, mogą doprowadzić do udaru. Z kolei jeśli zablokują dopływ krwi do płuc, dochodzi do zatorowości płucnej. To bezpośrednie stany zagrożenia życia, w których konieczna jest natychmiastowa pomoc.
Profilaktyka, w tym odpowiednia dieta, jest więc kluczowa, by ryzyko tworzenia się skrzepów było jak najniższe. W zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest jednym z ''wyzwalaczy'' krzepnięcia krwi, mogą pomóc rośliny strączkowe.
To jedno ze źródeł bardzo korzystnych dla zdrowia flawonoidów, naturalnych związków, które mają m.in. działanie antyoksydacyjne, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne.
Flawonoidy na pobudzenie testosteronu
Nie tylko fasola
- Flawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne, które prowadzą do tworzenia się skrzepów krwi - tłumaczy dietetyczka Nataly Komova.
- Jeśli nie lubisz roślin strączkowych, polecam inne źródła flawonoidów, takie jak owoce: jabłka, gruszki, cytrusy, wiśnie lub winogrona, czarna lub zielona herbata, orzechy - wylicza dietetyczka.
Radzi, by wybierać owoce cytrusowe:
- cytryny,
- limonki,
- pomarańcze,
- grejpfruty.
Z warzyw poleca:
- szpinak,
- jarmuż,
- zieloną kapustę,
- brukselkę,
- brokuły.
Nadmiar flawonoidów może być szkodliwy
Mimo wielu zdrowotnych właściwości, flawonoidy mogą też zaszkodzić. Dlatego nie należy przesadzać z ich ilością. W nadmiarze mogą zaburzać procesy metaboliczne i pracę tarczycy, a także wchodzić w interakcje z witaminą C, E i kwasem foliowym oraz zmniejszać wchłanianie antybiotyków.
Nie należy się jednak obawiać, że do takiego nadmiaru doprowadzi dieta. Chodzi tu o przesadzanie z suplementami diety.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
