Silna tarcza ochronna. Zapobiega zakrzepicy, działa przeciwnowotworowo

Powstające w naczyniach skrzepy krwi są bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia. Jeśli się oderwą i dotrą do mózgu, mogą doprowadzić do udaru. Z kolei jeśli zablokują dopływ krwi do płuc, dochodzi do zatorowości płucnej. To bezpośrednie stany zagrożenia życia, w których konieczna jest natychmiastowa pomoc.

Profilaktyka, w tym odpowiednia dieta, jest więc kluczowa, by ryzyko tworzenia się skrzepów było jak najniższe. W zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest jednym z ''wyzwalaczy'' krzepnięcia krwi, mogą pomóc rośliny strączkowe.

To jedno ze źródeł bardzo korzystnych dla zdrowia flawonoidów, naturalnych związków, które mają m.in. działanie antyoksydacyjne, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne.

- Flawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne, które prowadzą do tworzenia się skrzepów krwi - tłumaczy dietetyczka Nataly Komova.

- Jeśli nie lubisz roślin strączkowych, polecam inne źródła flawonoidów, takie jak owoce: jabłka, gruszki, cytrusy, wiśnie lub winogrona, czarna lub zielona herbata, orzechy - wylicza dietetyczka.

Radzi, by wybierać owoce cytrusowe:

• cytryny,
• limonki,
• pomarańcze,
• grejpfruty.

Z warzyw poleca:

• szpinak,
• jarmuż,
• zieloną kapustę,
• brukselkę,
• brokuły.

Mimo wielu zdrowotnych właściwości, flawonoidy mogą też zaszkodzić. Dlatego nie należy przesadzać z ich ilością. W nadmiarze mogą zaburzać procesy metaboliczne i pracę tarczycy, a także wchodzić w interakcje z witaminą C, E i kwasem foliowym oraz zmniejszać wchłanianie antybiotyków.

Nie należy się jednak obawiać, że do takiego nadmiaru doprowadzi dieta. Chodzi tu o przesadzanie z suplementami diety.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl