3 z 6Jajecznica

Jajka lubią sportowcy. Zawierają one duże ilości wysokowartościowego białka. Dobrze przygotowana jajecznica może więc dostarczyć dużo energii, która spożytkowana zostanie w czasie intensywnych ćwiczeń.

Z kolei osoby będące na diecie redukcyjnej muszą uważać na dodatki do jajecznicy. W ich przypadku nie jest wskazane smażenie jej na boczku lub kiełbasie. Do tego celu nie powinno się używać również margaryny.

Jaja można smażyć na maśle, ponieważ zanim zacznie się ono palić, jajecznicę mamy już gotową (temperatura ścięcia białka to 60°C).

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Przeczytaj również: Tylko taka ilość jest bezpieczna. A ty ile kaw dziennie wypijasz?