10 z 11Truskawka prosto z krzaka
Określ cel możliwy do wykonania
Nie oszukuj się, zrzucenie 15 kg w miesiąc jest nierealne. Wytycz sobie cel - krok po kroku. Weź pod uwagę swoje predyspozycje i warunki genetyczne. Pamiętaj, że wynik na wadze nie zawsze jest miarodajny.