"Spowalniają wchłanianie alkoholu". Lekarz zdradza co jeść, by uniknąć kaca

Dr Donald Grant z The Independent Pharmacy wskazuje, że przed wyjściem na sylwestrową imprezę, należy przede wszystkim zjeść. Picie alkoholu na pusty żołądek to duży błąd.

Lekarz tłumaczy, że konkretne produkty "spowalniają wchłanianie alkoholu i pozwalają uniknąć nieprzyjemnych skutków picia następnego dnia, m.in. bólu głowy, nudności, czy wymiotów".

Jeśli zdbamy o odpowiedni posiłek, możemy zmniejszyć intensywność kaca lub całkowicie mu zapobiec. Awokado i jajka to doskonałe opcje, które spowalniają wchłanianie alkoholu.

Natomiast owoce, takie jak arbuz, zadbają o niezbędne nawodnienie, co także jest kluczowe w walce z kacem.

Eksperci brytyjskiej NHS zalecają spożycie posiłku zawierającego węglowodany lub tłuszcze, co także pomoże spowolnić wchłanianie alkoholu.

Dr Grant zwraca również uwagę na konieczność odpowiedniego nawodnienia przed i w trakcie imprezy.

"Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn kaca, dlatego ważne jest, aby pić odpowiednią ilość wody" - podkreśla lekarz cytowany przez "The Mirror".

Aby uniknąć odwodnienia podczas picia alkoholu, zaleca się picie wody lub napojów bezalkoholowych między drinkami oraz przed snem.

Warto też pamiętać, że niektóre rodzaje alkoholu mogą prowadzić do gorszego kaca. Ciemne napoje alkoholowe to zły wybór, bo mają w składzie substancje, które podrażniają naczynia krwionośne i tkanki mózgu, co może pogorszyć kaca.

Chodzi o kongenery, a zasada jest prosta: im jest ich więcej, tym większy kac. W grupie alkoholi, które zawierają ich najwięcej, jest m.in. brandy, bourbon, czerwone wino, ciemny rum i whiskey.

Lepiej więc wybierać alkohole przezroczyste lub o jasnej barwie. Wódka, gin i białe wino to lepszy wybór, co nie znaczy, że należy przesadzać z ich ilością. By uniknąć kaca, należy przede wszystkim zachować umiar.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. WP abcZdrowie
2. NHS