2 z 10Owsianka

Kiedy pogoda nie sprzyja, owsianka będzie doskonała na rozpoczęcie dnia. Owies w postaci pełnego ziarna dostarczy ci białka i protein, które skutecznie powstrzymają głód na kilka godzin. Dodatkowo płatki owsiane zawierają skrobię, której trzy gramy dziennie mogą obniżyć poziom cholesterolu nawet o 10 proc. Ważne są też dodatki: migdały, orzechy, jagody goji lub świeże albo mrożone owoce.