Trwa ładowanie...

Surówka, która wymiata cholesterol. Wystarczą dwa składniki

Lato to idealny czas, aby zadbać o zdrowie i oczyścić organizm ze złogów. Podpowiadamy, jak zrobić idealny posiłek regulujący ciśnienie i poziom cholesterolu.

Zobacz film: "Krótka drzemka obniża ciśnienie"

spis treści

1. Sałatka, która obniża ciśnienie krwi

Wystarczą dwa składniki, aby zrealizować przepis na smaczny posiłek, który reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu.

Ogórek i cebula, ewentualnie z pieprzem, to składniki niezbędne do sałatki, która ma świetny wpływ na krążenie. Niektórzy proponują jogurt naturalny jako dodatek.

2. Ogórek może obniżyć cholesterol i ciśnienie

Ogórki zawierają błonnik, magnez, potas. Dzięki nim zmniejsza się w komórkach ilość sodu, którego nadmiar może powodować miażdżycę i nadciśnienie.

Błonnik może obniżyć poziom cholesterolu, sprzyja redukcji masy ciała i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

3. Cebula może obniżać ciśnienie i poziom cholesterolu

Cebula działa łagodnie moczopędnie. Dzięki niej również pozbywamy się złego cholesterolu. Cebula sprzyja obniżeniu ciśnienia. Działa też bakteriobójczo. Nie bez powodu nazywana jest naturalnym antybiotykiem.

Połączenie cebuli z ogórkiem to zdrowotna bomba, która wymiata cholesterol z tętnic i obniża ciśnienie krwi. Wystarczy, że skroisz ogórka i dodasz do niego cebulę pokrojoną w wiórki. Do tego ulubione przyprawy i ewentualnie jogurt. Gotowe!

Nadciśnienie to coraz częściej występujący problem. Odpowiednia dieta, w połączeniu z aktywnym trybem życia, może być bardzo pomocna.

Podobnie przedstawia się kwestia zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Nieleczony może prowadzić nawet dla groźnych dla życia powikłań.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.