Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
5 z 7Płatki owsiane
Płatki owsiane są bogatym źródłem węglowodanów złożonych, które zapewniają uczucie sytości na wiele godzin. Dzięki temu miłośnicy owsianki nie czują pokusy podjadania między posiłkami. Badania naukowe sugerują, że osoby odchudzające się i regularnie spożywające owsiankę mogą zrzucić więcej kilogramów niż osoby, które tego nie robią.