Sześć zaskakujących objawów odwodnienia

Zanim sięgniesz po tabletkę na ból głowy, upewnij się, że nie jesteś odwodniony. To jeden z pierwszych sygnałów, że organizmowi brakuje wody. Nadmierna utrata płynów sprawia, że przepływ krwi do mózgu nie przebiega prawidłowo. Zaczyna mu brakować tlenu oraz niezbędnych związków mineralnych. Brak wody przyczynia się do wzrostu ciśnienia w mózgu, który odczuwamy jako dokuczliwy ból głowy.

Przeczytaj również: Na czym polegają fenomenalne właściwości wody rodzinkowej?

Wszystkie komórki potrzebują wody, dlatego bez odpowiedniej ilości płynów szybko pojawiają się różne dolegliwości. Jedną z nich jest suchość skóry. Na twarzy można zauważyć łuszczące miejsca, naskórek na nogach i rękach swędzi, a usta są popękane. Takie symptomy nie zawsze oznaczają zaniedbania w pielęgnacji.

Mogą wskazywać na to, że organizmowi brakuje podstawowego składnika – wody.

Przeczytaj również: Łagodzi podrażnienia skóry i pomaga na biegunki. Nie wylewajmy jej pochopnie

Myślisz, że rozkłada cię choroba? Dreszcze i gorączka nie zawsze oznaczają początek przeziębienia. Bez odpowiedniej ilości wody organizm ma trudności z utrzymaniem prawidłowej temperatury ciała. Kiedy procesy termoregulacji zawodzą, doświadczasz nieprzyjemnych objawów – nagłych dreszczy zimna albo gorączki. Koniecznie napij się wody i obserwuj reakcję – jeśli symptomy nie mijają, skontaktuj się z lekarzem.

Przeczytaj również: Pijesz wodę z kranu? Koniecznie to przeczytaj

Niedobór wody sprawia, że organizm przestaje produkować odpowiednie ilości śliny, co skutkuje brzydkim zapachem z ust. Dlaczego? Ślina ma właściwości antybakteryjne – niszczy zarazki w jamie ustnej. To właśnie nadmiar bakterii jest odpowiedzialny za nieświeży oddech. Osoby, które borykają się z tym problemem, powinny dbać o to, by pić co najmniej dwa litry wody dziennie.

Przeczytaj również: Ten rodzaj wody może powodować poważne problemy z zębami

Jesteś ciągle głodny, a najchętniej zjadłbyś coś słodkiego? Często mylimy głód z pragnieniem, co przyczynia się do odwodnienia. Aby uzupełnić braki, organizm pobiera wodę z pożywienia, przez co ciągle masz ochotę na podjadanie. Zanim sięgniesz po niezbyt zdrową przekąskę, wypij szklankę wody.

Prześladuje cię ochota na słodycze? Wybierz produkt, który ma słodki smak, a przy tym zawiera dużo wody. Idealnie sprawdzą się świeże owoce – truskawki, arbuz, melon, jabłka.

Przeczytaj również: Czy to prawda, że należy pić gorącą wodę?

Brak odpowiedniej ilości wody zakłóca równowagę w poziomie potasu i sodu w organizmie, a wtedy pojawiają się bóle i skurcze mięśni. Bez wody podnosi się temperatura ciała, co również wpływa na dolegliwości układu mięśniowego. Masaż to dobry pomysł, ale terapię zacznij od uzupełnienia płynów w organizmie. Znudziła ci się zwykła woda? Dodaj do niej świeże zioła i owoce.

Jedz też więcej warzyw i owoców, które składają się głównie z wody, albo sięgnij po herbaty owocowe i ziołowe – są smaczne i aromatyczne, a przy tym skutecznie nawadniają organizm.

Przeczytaj również: Woda z tą przyprawą, to najlepszy naturalny spalacz tłuszczu