Szybki sposób na utratę wagi. Wystarczy odstawić jeden produkt
Alkohole to prawdziwa bomba kaloryczna. Wiele zależy oczywiście od ilości i rodzaju wypitego trunku. Jednak niektóre napoje alkoholowe mogą mieć nawet tyle kalorii, co słodkie przekąski. Zerwanie z nałogiem to najlepszy sposób na szybkie pozbycie się kilogramów. Sprawdź, ile schudniesz, odstawiając alkohol.
1. Kaloryczność trunków
O tym, że nadmierne spożywanie wyskokowych trunków ma negatywne skutki dla zdrowia, nie trzeba nikogo przekonywać. Częste sięganie po alkohol grozi uzależnieniem. Może też prowadzić do zmian nowotworowych i zwiększać ryzyko rozwoju schorzeń przewlekłych, takich jak miażdżyca czy nadciśnienie.
Alkohol nie jest też polecany na diecie. Jego nadmierne spożywanie może znacząco wpływać na masę ciała. Jeśli próbujesz schudnąć, ogranicz picie napojów alkoholowych lub zupełnie z nich zrezygnuj.
Kaloryczność popularnych alkoholi:
- piwo ciemne pełne 0,33 l – 250 kcal,
- piwo jasne pełne 0,33 l – 230 kcal,
- wódka czysta 50 ml – 110 kcal,
- whisky 30 ml – 65 kcal,
- wytrawne wino białe 120 ml – 80 kcal,
- wytrawne wino czerwone 120 ml – 80 kcal,
- likier 100 ml – 250 kcal.
2. Ile schudniesz odstawiając alkohol?
Rezygnacja z alkoholu to jeden z lepszych sposobów na walkę z kilogramami. Jeśli często sięgasz po napoje z alkoholem, efekty odstawienia zauważysz bardzo szybko. Zwłaszcza gdy będziesz też zdrowo jeść oraz regularnie ćwiczyć. Wówczas możesz zrzucić nawet kilkanaście kilogramów w bardzo krótkim czasie. Mniej spektakularne efekty zauważą osoby, które sporadycznie sięgają po alkohol. U nich spadek masy może być nieznaczny.
Warto jednak pamiętać o tym, że ograniczanie alkoholu jest ważne nie tylko na diecie. Rezygnacja z wyskokowych trunków wpływa pozytywnie na cały organizm oraz na kondycję psychiczną.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
