Zabieg usunięcia migdałków wiąże się z koniecznością stosowania specjalnej diety, która ma na celu przyspieszenie procesów regeneracji uszkodzonych tkanek. Jakie produkty należy w takim jadłospisie? Dlaczego zalecenia dietetyczne po zabiegu...
Proteiny, inaczej białko, to podstawowy budulec organizmu. Znajduje się we wszystkich tkankach miękkich, bierze udział w wielu ważnych procesach życiowych. Pełni różne funkcje, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie organizmu. To dlatego tak...
Białko w proszku to produkt, który w prosty sposób dostarcza organizmowi białka. To szczególnie ważne dla osób, których znaczna aktywności fizyczna bądź ograniczenia wywołane przez choroby nie pozwalają na zaspokojenie potrzeb ustroju za pomocą...
53-letnia influencerka fitness pochwaliła się, że nieustannie zaczepiana jest przez mężczyzn o połowę od niej młodszych. Przyznaje, że dieta i sport sprawiają, że wygląda niezwykle młodo i atrakcyjnie. Jaki jest jej sekret? Średnio 150 jaj...
Białko konopne zalicza się do grupy produktów spożywczych o udowodnionym, pozytywnym wpływie na zdrowie, czyli superfoods. Dzięki niemu można uzupełnić białko w codziennej diecie, co jest szczególnie istotne dla sportowców, a także wegetarian i...
Białko roślinne występuje w roślinach strączkowych, warzywach, zbożach i orzechach. Tak samo jak i białko zwierzęce odgrywa w organizmie ważną rolę. Odpowiada za funkcje budulcowe, bierze udział w odbudowie zniszczonych komórek czy tkanek oraz w...
Dieta dla sportowca powinna być dostosowana do płci, wieku oraz rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej. Ważna jest również informacja o jego charakterze, czy jest to sport wytrzymałościowy, siłowy, sprinterski czy inny. Na konstruowanie jadłospisu...
Podstawowym celem żywienia i suplementacji w okresie treningowym jest zapewnienie wsparcia dietetycznego sprzyjającego zachowaniu zdrowia oraz minimalizacji ryzyka wystąpienia kontuzji. Niektóre strategie żywieniowe pozwalają sportowcom i osobom...
Jogurt to produkt, który powstaje w wyniku samoczynnego zakwaszenia mleka. Jogurt naturalny nie jest wynalazkiem XXI wieku, ponieważ był już prawdopodobnie znany w starożytności. Kiedy pojawił się w Europie został uznany za doskonałe lekarstwo i...
Lektyny budzą sporo kontrowersji. Pomimo że chętnie wykorzystuje się je w medycynie, wielu naukowców uważa je za toksyczne dla naszego organizmu i niekorzystne dla zdrowia. Warto jest znać główne źródła lektyn i na wszelki wypadek unikać ich w...
Białka są podstawowym składnikiem pożywienia i głównym materiałem budulcowym organizmu. Od nich zależy tak budowa, jak i funkcjonowanie komórek ciała. To dlatego tak ważne jest odpowiednie spożycie białka zarówno w ujęciu ilościowym, jak i...
Nieustannie toczą się dyskusje na temat tego, czy spożywanie jajek jest zdrowe, czy szkodliwe. Ile kalorii ma jajko i czy warto je dodawać do zbilansowanej diety? Gotowane jajka są bogactwem witaminy D, która jest niezbędna do rozwoju układu...
Dieta Dukana ogromną popularność zyskała kilka lat temu. Stosując ją, nie odczuwa się głodu, a waga...
Skuteczna dieta na odchudzanie w połączeniu z większą aktywnością fizyczną to gotowy przepis na odchudzanie. Mogłoby się wydawać, że osiągnięcie wymarzonej wagi jest łatwe do osiągnięcia, ale w rzeczywistości odchudzanie to ciężki i długotrwały...
Tłuszcz trzewny to nie tylko problem estetyczny, który objawia się zbyt dużym brzuchem. Może stanowić on również zagrożenie dla zdrowia. Wystarczą drobne zmiany w diecie, aby pozbyć się tego problemu. Tłuszcz trzewny to efekt złej diety...
Eric Chambers z Atlanty przyjechał na konkurs orkiestr dętych. Nie spodziewał się jednak silnego [bólu...
Serek wiejski powinien znaleźć się w diecie każdego komu zależy nie tylko na zdrowej diecie, ale także na wzmocnieniu odporności całego organizmu. W sklepach spożywczych można znaleźć serek wiejski produkcji różnych firm. Zanim wybierzemy dla siebie...
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest ta cienka, biała niteczka przyczepiona do żółtka jajka, które właśnie wylądowało na twojej patelni? A może dłubiesz widelcem, by wyłowić dziwny okaz? Czy to rzeczywiście dobry pomysł? O co...
Diety odchudzające są bardzo popularne. Jedną z nich jest dieta Dukana, która polega na zwiększeniu spożycia białka i ograniczeniu spożycia węglowodanów. Pomysłodawcą tej diety jest francuski lekarz Pierre Dukan. Dieta proteinowa wg Dukana przebiega...
Spadek energii po lunchu jest dobrze znanym zjawiskiem. W okolicy godziny 14 wielu pracowników skarży się na opadnięcie z sił, uczucie osłabienia i brak motywacji do pracy. Najnowsze badanie wykazało, że powodem takiego odczucia może być...
