dieta warzywno owocowa (strona 3 z 3)

Agrest, dziś nieco zapomniany, jest uważany za jeden z najzdrowszych owoców. Ciemne odmiany mają więcej wartości odżywczych niż wiśnie, jabłka czy maliny. Agrest przyspiesza metabolizm, jest dobry dla serca, wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego, odkwasza organizm, łagodzi objawy stresu, zapobiega nowotworom. Warto wykorzystać w pełni sezon na agrest.

Nektarynka to biologiczny mieszaniec brzoskwini oraz śliwy. Różni się od brzoskwini gładką skórką pozbawioną włosków. Stała się popularna na początku dwudziestego wieku i do dziś ma wielu zwolenników.

Owoce noni, pochodzące z krzewu morwy indyjskiej, mają szerokie zastosowanie lecznicze, głównie za sprawą bardzo dużej ilości związków fitochemicznych. Oto najważniejsze zdrowotne zalety owocu noni.

Likopen to związek należący do karotenoidów, który ma szczególne znaczenie w diecie. Produkowany jest przez rośliny, a także niektóre mikroorganizmy. Ze względu na wielokierunkowe profilaktyczne działanie likopenu, warto jest włączyć go do diety. Zatem jakie prozdrowotne właściwości posiada likopen? Gdzie można go znaleźć? Czy warto go suplementować?

Owoce odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są doskonałym źródłem witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Owoce zawierają antyoksydanty, takie jak: witamina A, witamina C i witamina E oraz flawonoidy, które usuwają wolne rodniki powstające w organizmie podczas palenia papierosów, stresu), stanów zapalnych oraz narażenia na zanieczyszczenia środowiskowe. Owoce to również źródło zbawiennych kwasów, które potrafią zregenerować i odmłodzić skórę. Świeże owoce, soki owocowe oraz owoce suszone powinny znaleźć się w jadłospisie na każdy dzień.

Pektyna jest naturalna mieszaniną węglowodanów, która występuje w różnych owocach. Pektyna należy do rozpuszczalnego w wodzie błonnika pokarmowego. Pektyna ma właściwości żelujące, dlatego coraz częściej wykorzystuje się ją w przetwórstwie owoców. Jakie właściwości mają pektyny?

Pierogi z truskawkami czy pierogi z innymi owocami to klasyczne danie letniej kuchni. Lato to pora roku, kiedy na targowych straganach czy sklepowych półkach można znaleźć świeże czereśnie, morele, jagody czy truskawki. Pierogi z truskawkami nie muszą być daniem obiadowym, ponieważ można je podawać także, jako podwieczorek czy kolację.

Liście szpinaku mają działanie antynowotworowe, chronią przed miażdżycą, a także zapobiegają bólom głowy. Warzywo będzie odpowiednie dla wszystkich zestresowanych.

Naturalne lekarstwa przeciwbólowe są idealnym sposobem dla tych, którzy nie chcą sięgać po środki farmakologiczne. Soki warzywno-owocowe złagodzą ból głowy, stawów, poprawią samopoczucie i zwalczą stres.

Patisony to warzywa będące odmianą zwyczajnej dyni, należy do rodziny dyniowatych. Jest to roślina jednoroczna pochodząca z Ameryki Północnej. Owoce patisona są duże, biało-zielonkawe, mają charakterystyczny wygląd, wyglądając jak dwa talerze o pofałdowanych brzegach złożone ze sobą. Wielkość patisonów może być różna, od 10 do 20 centymetrów średnicy. Patisony cieszą się popularnością w Europie, szczególnie zachodniej i południowej, oraz w Rosji.

Brzoskwinia to nazwa drzewa uprawianego dziś do pozyskiwania słodkich i bogatych składniki odżywcze owoców. Brzoskwinia pochodzi prawdopodobnie z Chin i należy do rodziny różowatych. Owoce brzoskwini polecane są osobom na dietach odchudzających, ponieważ mają one działanie zasadotwórcze i moczopędne. Brzoskwinia ma uspokajające działanie, a zawarty w niej bor podnosi również poziom estrogenu, dzięki czemu przeciwdziała osteoporozie.

Owoce zawierają mnóstwo cennych witamin, antyoksydantów, polifenoli czy błonnika. Badania wykazują, że dieta bogata w świeże warzywa i owoce łączona z aktywnością fizyczną zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Co ciekawe, niektóre z nich potrafią spowalniać tempo namnażania istniejących komórek nowotworowych. Które z nich powinniśmy jeść, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego rodzaju chorób?

Truskawki mrożone, a może świeże? Okazuje się, że pozytywny wpływ na zdrowie wykazują zarówno te dostępne w sprzedaży przez większą część sezonu letniego, jak i te mrożone. W mrożonkach występuje niemal taka sama ilość substancji odżywczych co w owocach świeżych.

Dieta dr Dąbrowskiej (inaczej post dr Dąbrowskiej) pomaga oczyścić organizm, pozbyć się toksyn, a także zrzucić zbędne kilogramy. Podczas tej leczniczej głodówki można jeść tylko owoce i warzywa.

Kumkwat to zdecydowanie najmniejszy owoc z dostępnych cytrusów. Jest jednak doskonałą skarbnicą wartości odżywczych. Jakie właściwości ma kumkwat? Skąd pochodzi kumkwat? Jak jeść kumkwat?

Physalis jest egzotyczną rośliną, którą możemy spotkać na sklepowych półkach. Jest znany także pod innymi nazwami: miechunka oraz wiśnia peruwiańska. Jak jeść physalis? Co można z niego zrobić? Jakie właściwości ma physalis?

Organizm ludzki jest przystosowany do pozbywania się toksyn. Jednak niska jakość powietrza, pestycydy i konserwanty zawarte w żywności mogą zaburzać proces detoksykacji. Kiedy nasze ciało ma problem z wydalaniem toksyn, jesteśmy narażeni na choroby.

Czy znasz jakieś przepisy na szybkie, zmiksowane dania przygotowane za pomocą malaksera lub blendera? Wielu z nas chwali swoimi nowymi, wielofunkcyjnymi urządzeniami kuchennymi, pomagającymi szybciej przygotować desery i musy owocowe lub warzywne. Te sprzęty kuchenne mają jednak również możliwość przygotowania szybkich i dietetycznych dań, oraz zdrowych zamienników sklepowych produktów. Jeśli szukasz przepisów na zdrowe jedzenie, pomagające w walce z wagą – oto kilka z nich.

Weganizm to bardzo specyficzny i inny tryb życia. Weganie to osoby, które w swoim życiu nie tylko stosują odchudzającą dietę wegańską, lecz często dodatkowo prowadzą specyficzny styl życia. Podstawową zasadą jaka kierują się osoby, które stosują weganizm to eliminowanie produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko z diety, ale też całego swojego otoczenia. Czym jest weganizm? Kim są weganie, jak wygląda ich dieta? Czy ma wyłącznie zalety, czy również wady?

Jeśli marzysz o zdrowym organizmie, wolnym od toksyn, zacznij od zmiany diety. Bo właściwe żywienie to klucz do sukcesu. Lekarz internista Agnieszka Lemańczyk z Centrum Odmładzania i Odchudzania Czapielski Młyn radzi, co robić, by być zdrowym i pełnym energii każdego dnia.