dietetyczne owoce (strona 2 z 10)

Nasz wygląd nie zależy jedynie od wieku, ogromny wpływ mają także nawyki żywieniowe oraz tryb życia. Na szczęście istnieją produkty, które mają korzystny wpływ na elastyczność skóry i widoczność zmarszczek. Szczególnie wartościowe w kontekście odmładzania są owoce, niektóre z nich mogą być skuteczniejsze niż kremy przeciwstarzeniowe.

Mówi się, że przed snem nie warto spożywać posiłków. I jest w tym mnóstwo prawdy. Są jednak pewne przekąski, które w rozsądnej ilości nie zaszkodzą i pomogą nam zasnąć.

Wraz z nadejściem cieplejszych dni, sklepy i stragany zaczynają oferować truskawki. Te pyszne owoce są uwielbiane przez Polaków, wielu osobom kojarzą się z dzieciństwem, a do tego można je wykorzystać na wiele sposobów. Niestety, nie każdy może po nie sięgać bezkarnie, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Dieta, która pomaga przeżyć długie lata, ciesząc się zdrowiem, wcale nie musi być skomplikowana. Czasami wystarczy sięgnąć po jeden produkt. Taki właśnie potencjał mogą mieć winogrona, które są korzystne zarówno dla mózgu, jak i dla wątroby.

Jeśli próbujesz schudnąć, włącz do swojej diety melony. Nie tylko poprawią one twoją wydajność na siłowni, ale będą też doskonałym sojusznikiem w walce z "boczkami" i nadmiarem kilogramów. Melony są również smaczne i pełne składników odżywczych.

Czy znasz sylwestrową tradycję, która nakazuje zjedzenie o północy 12 winogron - po jednym na każde uderzenie zegara? Ten zabieg ma za zadanie przynieść nam zdrowie i szczęście w rozpoczynającym się roku. Tych, którzy o tym zapomnieli, pocieszamy: by zapewnić sobie zdrowie w nadchodzących latach, warto czerpać z dobrodziejstw winogron na co dzień!

Czy wiesz, że nie wszystkie pomidory mają tyle samo składników odżywczych? Oto najzdrowsza ich odmiana, którą warto posadzić w swoim ogródku lub na działce.

Mirakulina jest wyjątkową substancją, która zmienia postrzeganie smaku zjadanej potrawy na słodki. Efekt ten może utrzymywać się od 15 minut do nawet dwóch godzin po spożyciu. Jakie zastosowania ma mirakulina?

Citrus paradisi, rajski owoc, czyli po prostu grejpfrut nie ma tak wielu amatorów jak słodkie mandarynki czy soczyste pomarańcze. Jest jednak niekwestionowanym królem wśród cytrusów dzięki obecności flawonoidów, witaminy C i błonnika.

W dostępnych owocach możemy przebierać bez końca, ale o wielu gatunkach wciąż nie mamy pojęcia. Bardzo możliwe więc, że owoc hala dla wielu może być totalną nowością. Jest słodki i kolorowy, a także bardzo zdrowy.

Papaja to tropikalny owoc, który w naszym kraju nie należy do szczególnie popularnych. Warto jednak po niego sięgać ze względu na cenne składniki i wyjątkowe właściwości. Smak również wielu osobom przypadnie do gustu.

Grypa i wirusy stają się bardziej aktywne zimą, dlatego zapewnienie możliwie najsilniejszego układu odpornościowego jest niezwykle ważne, aby uniknąć chorób. Eksperci podpowiadają, który "zimowy owoc" należy jeść codziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy i przy okazji schudnąć. "Zimowym owocem", o którym mowa, jest owoc persymony, czyli kaki.

Zaskakuje słodkim smakiem i bogactwem witamin oraz minerałów, które w sobie zawiera. Ten mały owoc to moc korzyści dla zdrowia. Włączenie go do diety zmniejszy ryzyko cukrzycy, chorób serca i problemów ze wzrokiem, ale przede wszystkim wzmocni odporność.

Ten owoc to przede wszystkim bogactwo witaminy C i błonnika. Jego spożywanie wspiera zdrowie serca, jelit oraz pozytywnie wpływa na odporność. Cierpki smak rekompensuje nietypowa konsystencja. Świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska dla osób, które pragną schudnąć.

Istnieje wiele metod, które mogą pomóc złagodzić dolegliwości związane z zapaleniem stawów. Niezawodnym sposobem jest zdrowa i zbilansowana dieta. Pewne pokarmy mogą nawet zmniejszyć ból i poprawić ogólny stan zdrowia stawów.

Jeżeli chcesz utrzymać swoją wątrobę w dobrej kondycji, kluczowe jest zdrowe odżywianie. Warto skupić się na naturalnych produktach, które wspierają działanie narządu. Które z nich są w tym najskuteczniejsze?

Wątroba jest jednym z najistotniejszych narządów organizmu. Gdy szwankuje, traci na tym całe ciało. Niektóre produkty mogą ułatwiać jej funkcjonowanie. Te owoce warto włączyć do diety w trosce o zdrowie tego ważnego organu.

Niektóre soki, szczególnie te pełne cukru, mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Z kolei inne - skutecznie je wspierać. Dietetyk wskazuje najlepszy z nich i wyjaśnia, dlaczego warto pijać go regularnie ze względu na liczne prozdrowotne właściwości.

Pigwa może okazać się świetnym urozmaiceniem herbaty, warto dodawać ją zarówno w postaci świeżych owoców, jak i przetworów. Dodatek zastąpi także cytrynę, a spożywanie pigwy niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych.

W dzisiejszych czasach bardzo ważne jest spożywanie nieprzetworzonych i różnorodnych produktów. Taka dieta bardzo dobrze wpływa na mikrobiom, a stan jelit ma wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego warto korzystać ze wspaniałych właściwości świeżych warzyw i owoców. Chociaż owoce mrożone także zachowują większość wartości odżywczych to jednak świeże smakują o wiele lepiej. Na szczególną uwagę zasługują 4 owoce, które posiadają najwięcej właściwości zdrowotnych, ich działanie na organizm jest niesamowite. Po które owoce warto sięgać w okresie letnim?

Owoce minikiwi zostały uznane za superfood, a ich popularność stale rośnie. Są źródłem wielu substancji odżywczych, a jedzenie ich niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne. Warto więc rozejrzeć się za nimi podczas kolejnych zakupów.

Banany to szalenie popularne owoce. Można znaleźć je w praktycznie każdym sklepie, a do tego są dostępne przez cały rok. Jak jednak wybrać te najzdrowsze i najlepsze? Okazuje się, że wszystko zależy od koloru.

Owoce to jeden z fundamentów zdrowej diety. Niektóre mogą jednak poważnie zaszkodzić i przyczynić się do wielu chorób, w tym otyłości czy miażdżycy. Z których lepiej zrezygnować?

Naukowcy z Uniwersytetu w Toronto, którzy przeanalizowali dane z ponad 20 badań, wykazali, co najlepiej zbija ciśnienie. Polecają dietę DASH, która daje ochronę przed zawałem i udarem. - Źródło pożywienia ma znaczenie - komentuje autor analizy, prof. John Sievenpiper.

Koniec lata nie oznacza, że trzeba rezygnować z owoców. Wręcz przeciwnie można do woli cieszyć się ich smakiem i sięgnąć np. po jesienne odmiany gruszek. Nie dość, że są smaczne, to jeszcze mają mało kalorii i niski indeks glikemiczny.