Nie sposób trzymać się sztywno wszystkich zaleceń lekarzy i dietetyków - możliwe, że jedząc i pijąc wszystko, co zalecają, nigdy w życiu nie wyszlibyśmy z kuchni. Są jednak produkty spożywcze, których konsumpcja zapewni nam "dwa w jednym" - zarówno...
Japońskie śliwki (ume, umeboshi) mogą chronić przed nadciśnieniem i zmniejszać ryzyko poważnych powikłań. Zaskakujące odkrycie naukowców potwierdza, że odpowiednia dieta to jeden z filarów profilaktyki chorób...
Lato jest porą roku, kiedy królują owoce. Wtedy smakują najlepiej, są świeże i soczyste. Warto jednak pamiętać o tym, by przed spożyciem odpowiednio je umyć i nie trzymać ich w lodówce zbyt długo, ponieważ tylko w ten sposób unikniemy...
Środki przeczyszczające nie są jedynym sposobem na zaparcia. Problem można pokonać, wykorzystując również naturalne metody. Wystarczy, że w codziennej diecie znajdą się dwa owoce kiwi. Jak działają? Na zaparcia nie tylko...
Chronią serce i wspomagają jelita. Truskawki są nie tylko smaczne, ale też niezwykle cenne dla zdrowia. Okazuje się, że mogą też zatrzymać czas. Jak to możliwe? Pełne witamin i minerałów Sezon na truskawki w pełni, więc...
Jaki jest potencjał owoców w ochronie przed miażdżycą i jej skutkami pod postacią udaru mózgu czy zawału serca? Okazuje się, że ogromny. Badacze dowiedli, że jeden z owoców, po który latem chętnie sięgamy, może ułatwiać eliminację cholesterolu z...
Owoce jagodowe to prawdziwa bomba przeciwutleniaczy i bezcenne wsparcie dla wątroby. Warto po nie sięgać zwłaszcza teraz, kiedy jest na nie sezon. O ten kluczowy dla organizmu gruczoł zatroszczą się także inne owoce. ...
Jakie warzywa i owoce warto jeść w czerwcu?. Czerwiec to czas, kiedy na rynku mamy dostępne całe spektrum warzyw i owoców. To między innymi młode ziemniaki, młoda marchew czy kapusta oraz szparagi, truskawki czy szczaw. Ale uwaga, niektóre z nich...
Owoce jagodowe, takie jak maliny, borówki czy truskawki, zaliczane są do najzdrowszych spośród wszystkich. Jednak nie każdy wie, że na liście tej grupy owoców znajdują się także inne superfood. Zestawienie może...
Światowa Organizacja Zdrowia zachęca, by każdego dnia spożywać co najmniej 400 g warzyw i owoców, z przewagą tych pierwszych. Nic w tym dziwnego, bo choć owoce są bombą witamin, minerałów i antyoksydantów, to zawierają pokaźną ilość cukru. Zwłaszcza...
Prawie 20 milionów Polaków ma zbyt wysoki poziom cholesterolu. Utrzymanie go w ryzach nie jest łatwe, ale konieczne, bo hipercholesterolemia grozi miażdżycą i może prowadzić do zawału mięśnia sercowego czy udaru mózgu. Jak jej zapobiec? Warto...
W sklepach i na straganach zaczynają pojawiać się truskawki. Pyszne i pożywne owoce są pewnego rodzaju symbolem lata, a możliwości ich wykorzystania jest mnóstwo. Nie każdy jednak powinien po nie sięgać, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z...
Świeże, suszone, a także dodatek do deserów i musli. Możliwości kulinarnych, jakie dają figi jest mnóstwo, podobnie jak ich zdrowotnych właściwości. Te niepozorne owoce mogą naprawdę dużo. Pomogą między innymi sercu i...
Bergamotka zawiera w swoim składzie mnóstwo witamin i substancji odżywczych. Ten zielony owoc cytrusowy słynie ze swojego wyjątkowego zapachu i od wieków wykorzystywany jest w przemyśle kosmetycznym i herbacianym. Jakie właściwości zdrowotne...
Dieta, która pozwoli przeżyć długie lata w zdrowiu wcale nie musi być skomplikowana. Czasem strzałem w dziesiątkę może okazać się jeden produkt. Taki potencjał drzemie w winogronach, za które podziękują mózg i wątroba. ...
Alkohol to najwiekszy wróg wątroby. Pity regularnie i w nadmiernych ilościach prowadzi do poważnych uszkodzeń, z których wyjść nie jest tak łatwo. Pomocne w niewelowaniu szkodliwych skutków jakie wyrządza alkohol, mogą się okazać cytrusy, a...
Jej owoce i liście od wieków zajmują ważne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej. I nie bez przyczyny, ponieważ pomagają na kaszel, nadciśnienie, wspomagają odchudzanie i są niezrównane w przeciwdziałaniu cukrzycy dzięki tzw...
Platformy takie jak TikTok roją się od różnych wyzwań i niesprawdzonych porad dietetyczno-zdrowotnych. Bardzo często mogą one prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia, zamiast w jakikolwiek sposób go poprawić. Hitem w sieci jest obecnie odrobaczanie...
Jest jednym z największych organów, a przy tym jednym z dwóch głównych filtrów w naszym organizmie. Pełni szereg funkcji, a jeśli o nią dbamy, to sama potrafi się zregenerować. Jak wspomóc wątrobę? Włączając do diety owoce, których dobroczynny wpływ...
"Pięć porcji warzyw i owoców dziennie" - to hasło Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), które znają niemal wszyscy. W przypadku owoców nie każdy jednak będzie dobrym wyborem – istnieją takie, które mogą być niewskazane dla stosunkowo licznej grupy...
