Co roku 27 ekspertów z zakresu żywienia, dietetyki, leczenia otyłości, cukrzycy i chorób serca oceniają najbardziej popularne diety. W 2022 roku poddano analizie 40 sposobów żywienia, jakie diety są najlepsze, a na które lepiej się nie...
Wiele osób, które borykają się z nadwagą i otyłością, wciąż szuka skutecznej metody, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów. W tym celu warto zapoznać się z programem żywieniowym opracowanym przez znanego rosyjskiego dietetyka. Według magazynu...
25-latka podczas pobytu z synem na placu zabaw przeżyła chwile grozy – utknęła na zjeżdżalni dla dzieci. Z opresji uratował ją mąż, ale młoda matka zrozumiała, że musi zmienić swoje życie. Dziś przyznaje się, ile kalorii pochłaniała dziennie i co...
Doda to gwiazda, która od lat zachwyca swoją idealną figurą. Fani mogą podziwiać jej płaski brzuch, szczupłe ramiona i niezwykle zgrabne nogi. Co robi słynna piosenkarka, aby utrzymać perfekcyjne ciało? Oto jej sekret! ...
Dieta SIRT łączy w sobie ograniczenia w zakresie energetyczności jadłospisu oraz wymóg obecności sirtfoods. To produkty zawierające związki roślinne, które pobudzają wytwarzanie białek Sir w organizmie. Efektem zmiany sposobu odżywiania jest nie...
Dr Michael Mosley, lekarz, osobowość telewizyjna i autor książek takich jak "Jelita wiedzą lepiej" czy "Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm" zdradza, jaki jest jego zdaniem najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej...
Dieta św. Hildegardy od kilku lat zyskuje sobie nowych zwolenników. Nic dziwnego, bo wiele zasad wymyślonych przez benedyktyńską mniszkę pokrywa się z zaleceniami współczesnych dietetyków. Niektóre jej poglądy mogą jednak szokować, bowiem święta za...
Od kilku lat nasila się trend związany z unikaniem glutenu w diecie, mimo że to białko roślinne odpowiada m.in. za rozwój dobrych bakterii jelitowych. Chorzy na chorobę trzewną bezwzględnie muszą go wykluczyć, a inni? - Ostrzegam tutaj mocno i...
Dieta ubogoenergetyczna to dieta deficytowa, której celem jest utrata masy ciała. To dlatego sięgają po nią osoby, które zmagają się z nadwagą i otyłością. Jakie produkty są zalecane, a których należy unikać? Jakie są założenia tego sposobu...
Dieta garstkowa jest sposobem odżywiania, istota którego jest odmierzanie ilości jedzenia własną dłonią. Opiera się przede wszystkim na zmniejszeniu objętości posiłków przy większej częstotliwości ich spożywania. Na czym polega dieta garstkowa? Czy...
Dieta IIFYM to model żywienia, który wychodzi poza schematy tradycyjnych diet. Zakłada elastyczne podejście do jedzenia. Na czym polega? Zaleca, by liczyć kalorie oraz makroskładniki: białka, węglowodany i tłuszcze, które przyjmuje się w ciągu...
Dieta metaboliczna to sposób żywienia oparty na indywidualnym zapotrzebowaniu i typie przemiany materii konkretnej osoby. Jej głównym założeniem jest przyjmowanie posiłków właściwych dla określonego, ustalonego wcześniej typu metabolicznego...
Dieta niskobiałkowa to dieta lecznicza, która polega na ograniczaniu źródeł białka w codziennym menu. Oznacza to, że w jadłospisie powinna znajdować się minimalna ilość produktów, które je zawierają. Ten sposób żywienia znajduje zastosowanie w...
Dieta militarna zyskuje rozgłos dzięki temu, że przynosi spektakularne rezultaty w ekstremalnie krótkim czasie. Efektem ścisłego przestrzegania jej zasad jest utrata nawet 5 kilogramów w ciągu 3 dni. Czy tak krótka dieta faktycznie odchudza? Jakie...
Dieta Scandi Sense została opracowana przez Suzy Wengel. Na czym polega? Nie bez powodu ten sposób żywienia nazywa się najprostszą dietą świata. Zgodnie z jej założeniami każdy posiłek powinien składać się z czterech garści jedzenia: białka...
Dieta fenotypowa, zwana również metaboliczną, jest układana pod kątem indywidualnych potrzeb pacjenta. Jej podstawą jest analiza różnych badań oraz kod metaboliczny, który można poznać, wykonując test na nietolerancję pokarmową. Jakie są jej...
Dieta wolumetryczna, inaczej objętościowa, to sposób komponowania posiłków w oparciu o ich kaloryczność oraz tzw. gęstość energetyczna. Zdaniem ekspertów nie tylko pozwala ona utratę masy ciała i utrzymanie jej prawidłowych wartości bez uczucia...
Dieta jabłkowa to dieta odchudzająca i oczyszczająca. Jej zasady opierają się w głównej mierze na spożywaniu jabłek i piciu dużej ilości wody. Dieta jabłkowa trwa od trzech do maksymalnie pięciu dni i nie każdy powinien decydować się na ten sposób...
Najskuteczniejsza dieta odchudzająca to temat rozmów wielu kobiet, które marzą o smukłej sylwetce. Istnieje wiele sporów, dotyczących najlepszej diety odchudzającej, każda charakteryzuje się innymi zasadami. Co warto wiedzieć o dietach...
Ponoć każda kobieta choć raz w życiu stosowała [dietę...
