Dieta Mayo Clinic, nazywana przez niektórych również dietą jajeczną, znalazła się w czołówce najzdrowszych diet w roku 2024. Odchudzanie, oczyszczenie organizmu i przede wszystkim - wyrobienie w sobie zdrowych nawyków żywieniowych - oto największe...
Katarzyna Bosacka świętuje 52. urodziny. Choć ostatni rok był dla dziennikarki niezwykle trudny, nie poddała się. Wręcz przeciwnie, dba o siebie i przeszła metamorfozę. Wyznała niedawno, że schudła kilkanaście kilogramów. ...
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Odpowiednio skomponowany pierwszy posiłek doda energii, zapobiegnie napadom głodu i pomoże utrzymać zdrowy metabolizm. Zalet jest znacznie więcej pod warunkiem, że sięgniemy po odpowiednie...
Do postu skłaniają nas różne przyczyny. Czasami to kwestia religijna, innym razem zdrowotna, a niektórzy w ten sposób pragną stracić na wadze. Ale jaki wpływ mają na organizm? Odpowiedź na to pytanie postanowili znaleźć...
Wielki Post to okres przygotowania do świąt wielkanocnych, który polega na powstrzymywaniu się od spożywania określonych pokarmów. Jest to czas wymagający zmian w diecie, który przypomina post przerywany lub jednodniową głodówkę. Jak wpływa na...
Pogoda coraz bardziej zachęca do spędzania czasu na zewnątrz, niektórzy więc zaczynają odliczać czas do sezonu bikini. Tylko jak tu schudnąć, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Co sprawia, że utrata zbędnych kilogramów jest tak...
Kiedyś na punkcie tej diety oszalała cała Polska. Podobno stosował ją m.in. prezydent Aleksander Kwaśniewski, stąd wzięła się jedna z jej nazw - dieta prezydencka lub po prostu kapuściana. Jest łatwa, tania i daje efekty, ale jest pewien...
Diety NFZ to portal, który zachęca Polaków do dokonywania świadomych wyborów żywieniowych oraz rozwijania zdrowych nawyków. Skierowany jest zarówno do osób zdrowych, jak i zmagających się z chorobami przewlekłymi. Oferuje całkowicie bezpłatne plany...
Monodieta to dieta jednoskładnikowa. Oznacza to, że przez jakiś czas spożywa się wyłącznie jeden rodzaj produktu spożywczego. Jej podstawą jest zatem wybrany owoc, warzywo, nabiał, także kasza bądź ryż. Jakie są jej cele i efekty? Czy z tym sposobem...
Kozieradka, znana również pod takimi nazwami jak boża trawka, koniczyna grecka czy greckie siano, to roślina o niezwykle bogatej i wielowiekowej historii wykorzystania w medycynie naturalnej. Jest uprawiana na całym globie, w tym również na terenie...
Popularne diety odchudzające, często promowane jako cudowne rozwiązania, zyskują na popularności, przyciągając uwagę ze względu na obietnicę szybkiego spadku wagi. Za atrakcyjnymi obietnicami kryje się jednak często ryzyko poważnych konsekwencji...
Post przerywany (Intermittent Fasting, IF) świetnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i redukcję masy ciała. Dietetycy są jednak zdania, że chcąc czerpać z niego maksymalne korzyści zdrowotne, należy zrezygnować z dietetycznych napojów gazowanych...
Wyniki przeprowadzonych badań dowodzą, że połączenie diety śródziemnomorskiej z ćwiczeniami może przyczynić się do "klinicznie znaczących" zmian w składzie ciała. To ważna informacja dla wszystkich, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej na...
Wraz z nadejściem nowego roku wiele osób rozpoczyna diety i plany zdrowego odżywiania, aby wrócić do formy. Pozbycie się zbędnych kilogramów, szczególnie zebranych podczas świąt, nie zawsze jest jednak proste. Dr Michael Mosley radzi jednak, jak...
Regularne picie wody figowej na pusty żołądek może pozytywnie odbić się na naszym zdrowiu i ogólnym samopoczuciu. Orzeźwiający napój świetnie nawadnia, przyspiesza trawienie i dostarcza naszemu organizmowi szereg ważnych składników...
Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha to problem, który nie tylko wpływa negatywnie na wygląd, ale także może prowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób. Pozbycie się oponki wymaga przede wszystkim zdrowego stylu życia, który...
Zwolennicy octu jabłkowego twierdzą, że ma nie tylko wiele korzyści zdrowotnych, ale także pomoże rozprawić się z nadmiarem kilogramów i przyspieszy spalanie tłuszczu. Ile w tym prawdy? Ocet jabłkowy na...
Młody jęczmień to jedna z tych niepozornych roślin o potężnych właściwościach zdrowotnych. Jest świetnym sposobem na utratę zbędnych kilogramów, a także pokarmem, który zapobiega procesom nowotworowym. Jelita będą ci...
Choć daleko nam do Koreańczyków i ich pomysłów na kiszonki, to coraz częściej otwieramy się na nowe smaki i fermentacji poddajemy nie tylko ogórki czy kapustę, ale też marchew, cukinię czy rzodkiewki. Prezenterka jednego z programów śniadaniowych...
Post przerywany (dieta IF) to model żywieniowy, który cieszy się coraz większą popularnością. Polega na spożywaniu posiłków jedynie w określonym przedziale czasowym lub ograniczeniu kalorii w konkretne dni tygodnia. Post przerywany wymaga...
