woda

Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla zdrowia, ale mało z nas zastanawia się nad tym, jaka temperatura wody będzie nam najbardziej służyć. Dietetycy wyjaśniają, kiedy warto sięgnąć po ciepłą, a kiedy po zimną wodę.

Woda mineralna jest często postrzegana jako synonim zdrowia. Czy jednak zawsze wiemy, co pijemy? Aby butelka wody mogła nosić miano "naturalnej wody mineralnej", jej producent musi spełnić surowe wymagania prawne. Co roku Główny Inspektor Sanitarny publikuje wykaz uznanych wód, a najnowsza lista obejmuje 121 pozycji.

W codziennym pośpiechu wielu z nas zaczyna dzień od filiżanki kawy, myśląc że to najlepszy sposób na szybkie przebudzenie się i pobudzenie organizmu do działania. Chociaż kawa ma swoje zalety, coraz więcej ekspertów zwraca uwagę na korzyści płynące z picia ciepłej wody. Ten prosty rytuał ma zaskakująco pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Przyjrzyjmy się, dlaczego warto w ten sposób rozpocząć dzień.

Czy woda może naprawdę zmienić twoje życie w zaledwie 30 dni? Odkryj niewiarygodne korzyści zdrowotne płynące z codziennego nawadniania organizmu, które mogą odmienić twój sposób na zdrowie, energię i dobre samopoczucie.

Nerki odgrywają kluczową rolę w naszym ciele. Problemy z nimi mogą negatywnie wpływać na zdroiwe. Chociaż choroby nerek dotykają około 10 proc. Polaków, to często nie dają charakterystycznych objawów, co sprawia, że są trudne do zauważenia.

Woda kokosowa zdobyła ogromną popularność jako jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Jest uwielbiana przez sportowców, celebrytów i osoby dbające o zdrowie. Czym właściwie jest ten napój, jakie ma właściwości i dlaczego warto go pić?

Zakup wody może wydawać się prostym zadaniem, ale zdaniem dr Magdaleny Cubały, różnice między poszczególnymi rodzajami mogą mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie. Warto zatem zwrócić uwagę nie tylko na cenę, ale przede wszystkim na jej skład i właściwości. Ekspertka podzieliła się swoją wiedzą na temat tego, które wody są najzdrowsze, a które mogą nam zaszkodzić.

Chcesz w naturalny sposób przyspieszyć działanie diety odchudzającej? Wprowadź do swojego jadłospisu jeden element, który pomoże zwalczyć dodatkowe kilogramy. Mowa o konkretnym napoju spożywanym tuż przed posiłkiem.

Choć zakrzepica może się rozwijać latami, nie dając żadnych objawów, jej skutkiem może być udar lub zawał. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Tym bardziej, że jedna z podstawowych zasad jest banalnie prosta.

Prowadząca program "Wiem, co jem" wzięła pod lupę ekskluzywną wodę mineralną, za którą trzeba zapłacić niemal 21 zł za litr. Porównała jej skład z kranówką pochodzącą z warszawskich wodociągów. Wniosek jest jeden.

Obowiązkowo dodajemy ją do wody na makaron, a Włosi, mistrzowie pasty, uważają nawet, że, aby makaron był idealny, woda musi być słona niczym woda morska. Najnowsze badania wskazują, że takie gotowanie może uwalniać kancerogenne i działające toksycznie na narządy substancje.

Ile wody pić w ciągu dnia? Najczęściej słyszymy, że dwa litry. Tymczasem nowe badanie dowodzi, że to mit. Naukowcy przekonują, że nie dla każdego taka ilość będzie odpowiednia. Niektórzy powinni pić znacznie więcej niż osiem szklanek.

Prawidłowe nawodnienie w ciągu dnia jest bardzo ważne zarówno dla zdrowia, jak i dobrego samopoczucia. Płyny warto jednak uzupełniać także tuż przed snem. Jak się okazuje, nawyk wieczornego picia szklanki wody może przynieść wiele korzyści. Jakich?

Co do tego, że woda jest zdrowa i należy po nią regularnie sięgać, nie ma najmniejszych wątpliwości. Dotychczas powszechnie zalecano, by każdego dnia wypijać osiem szklanek wody. Jednak naukowcy z University of Wisconsin-Madison obalili ten mit. Zatem jakie jest rzeczywiste dzienne zapotrzebowanie na wodę?

Wspomaga metabolizm i koncentrację, odtruwa, dodaje energii. Lekarze od lat przekonują, że to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki wielu chorób w tym serca i nerek. Od szklanki wody warto zaczynać każdy dzień, ale jest pewien haczyk. Czego lepiej unikać?

Coraz więcej Polaków cierpi z powodu chorych nerek. Szacuje się, że nawet 10 proc. polskiego społeczeństwa zmaga się z kamicą nerkową. A wystarczyłoby wprowadzić kilka prostych zmian, by uniknąć tego bolesnego problemu.

Nadmierne pocenie się podczas upałów może jeszcze potęgować nieodpowiednia kuchnia. Przy wysokich temperaturach najlepiej zrezygnować z wysokoprzetworzonej żywności, a także tłustych i pikantnych potraw, które obciążają układ pokarmowy i nasilają wydzielanie potu. Niewskazane są także kawa i alkohol. - Dieta idealna na upały powinna opierać się przede wszystkim na uzupełnianiu wody. Możemy to zrobić, dostarczając organizmowi płynów oraz warzyw i owoców - tłumaczy Małgorzata Lenart, dietetyk i trener personalny.

Za ciśnienie krwi odpowiada wiele czynników związanych ze stylem życia, w tym z dietą. Dużo mówi się na temat diety obfitujących w tłuszcze oraz sól jako czynnik nadciśnienia, tymczasem nie każdy wie, że wpływ na właściwe ciśnienie tętnicze krwi ma także woda. W jaki sposób może obniżać ciśnienie krwi i chronić nad przed skutkami nadciśnienia?

Latem z jednej strony łatwo o odwodnienie, a z drugiej – wypijanie dwóch czy trzech litrów wody wcale nie jest takie łatwe. Na szczęście jest całkiem pokaźne grono warzyw i owoców, które nawadniają, a w dodatku dostarczają cennych szczególnie podczas upałów witamin i minerałów.

Zwykła woda z dodatkiem soku z cytryny zyskała sporą popularność. Ten bardzo prosty w przygotowaniu napój przynosi szereg korzyści dla zdrowia, ale nie dla wszystkich. Naukowcy wskazują, które osoby powinny go unikać.

Stanowi ponad 60 proc. masy ciała człowieka i jest niezbędna do niemal wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Czy wystarczy pić w ciągu dnia półtora litra wody? Według zasad japońskiej diety wodnej już chwilę po przebudzeniu warto wypić około 650 ml wody. Czy w tym tkwi sekret długowieczności Japończyków?

Podaż płynów jest bardzo ważna, ponieważ wpływa na funkcjonowanie organizmu. Jej obecność przekłada się na zdrowie tak fizyczne, jak i psychiczne. Jaką rolę w ustroju pełni woda? Jak i w jakiej ilości ją dostarczać? Czym grozi za mała i za duża podaż płynów?

Co pić na czczo, żeby zacząć dzień z werwą? Okazuje się, że kawa czy czarna herbata to niekoniecznie dobry pomysł. Lepiej postawić na napoje, które nie tylko dodają energii, ale i wychodzą na zdrowie. Według specjalistów najwięcej korzyści przynosi picie wody, także wody z cytryną oraz cytryną i miodem. Nawyk sięgania po taki napój zaraz po przebudzeniu przynosi wiele efektów dla zdrowia, samopoczucia i wyglądu.

Ma wyższe pH niż inne wody mineralne lub źródlane dostępne w sklepach. Tym samym według entuzjastów medycyny niekonwencjonalnej woda alkaliczna ma być remedium na zakwaszenie organizmów. Czy to prawda? A może producenci wód alkalicznych nabijają konsumenta w butelkę? Ekspertka, dr Hanna Stolińska, przyznaje: To dla mnie brudne pieniądze.

Kawa z cytryną zamiast śniadania? Wielu uważa, że napój przyspiesza odchudzanie, spalając tłuszcz. Jak to możliwe i czy faktycznie kawa z cytryną będzie sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami? Zapytaliśmy o to dietetyczkę.