Wystarczy jedna szklanka. Pij przed posiłkiem, kilogramy szybko polecą w dół

Regularne picie optymalnych ilości wody (od 1,5 do nawet 3 litrów dziennie) to istotny element dbania o zdrowie, zwłaszcza podczas odchudzania. Paradoksalnie zapewnianie organizmowi odpowiedniego nawodnienia zapobiega[zatrzymywaniu się wody, a ponadto reguluje jego ciepłotę. Pozytywnie wpływa też na procesy trawienne i wspomaga regenerację.

Dodatkowo częste sięganie po szklankę wody zmniejsza łaknienie i opóźnia wystąpienie uczucia głodu, dlatego warto wprowadzić ten rytuał na co dzień, w szczególności podczas stosowania diety redukcyjnej. Wypicie szklanki wody przed bezmyślnym sięgnięciem po kolejną przekąskę może zniwelować apetyt na podjadanie i finalnie doprowadzić do spożycia mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia.

Najlepszy wpływ na odchudzanie ma picie ciepłej wody. Wyższa temperatura spowoduje, że pokarmy będą lepiej trawione i rozpuszczane w żołądku.

Po wodę warto sięgać przed każdym posiłkiem, a także z samego rana. Przyjęło się, że zdrowym nawykiem jest wypijanie tuż po przebudzeniu szklanki wody z sokiem z cytryny, jednak badacze podkreślają, że wpływ tego zwyczaju na proces odchudzania nie jest udokumentowany badaniami. Na pewno nie jest on jednak niezdrowy, a sama cytryna posiada wiele składników cennych dla organizmu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl