Wypij zaraz po przebudzeniu. Oczyszcza, wspomaga odchudzanie i zapewnia zastrzyk energii
W codziennym pośpiechu wielu z nas zaczyna dzień od filiżanki kawy, myśląc że to najlepszy sposób na szybkie przebudzenie się i pobudzenie organizmu do działania. Chociaż kawa ma swoje zalety, coraz więcej ekspertów zwraca uwagę na korzyści płynące z picia ciepłej wody. Ten prosty rytuał ma zaskakująco pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Przyjrzyjmy się, dlaczego warto w ten sposób rozpocząć dzień.
Pij szklankę zaraz po przebudzeniu. Tak przyspieszysz odchudzanie oraz poprawisz wygląd
W tym artykule:
Prosty sposób na lepsze zdrowie
Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto sięgnąć po ciepłą wodę z rana, jest jej wpływ na nasz metabolizm. Ciepła woda pobudza układ trawienny, co ułatwia trawienie i przyspiesza metabolizm. Dzięki temu organizm szybciej zaczyna spalać kalorie, co wspiera procesy odchudzania.
Dodatkowo ciepła woda pomaga regulować wypróżnienia, co jest niezwykle ważne dla osób borykających się z problemami jelitowymi, takimi jak zaparcia. Poprawa pracy jelit to klucz do zdrowia, ponieważ eliminuje toksyny z organizmu, co bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie.
W nocy nasze ciało przeprowadza intensywną regenerację, a także usuwa toksyny z organizmu. Wypicie szklanki ciepłej wody z rana pomaga w przyspieszeniu procesu detoksykacji. Jak to działa? Ciepła woda zwiększa przepływ krwi, co sprzyja szybszemu usuwaniu szkodliwych substancji przez nerki.
Codziennie przez miesiąc piła 3 litry wody
Pęcherz szybciej się opróżnia, a organizm lepiej radzi sobie z usuwaniem nagromadzonych toksyn. Ten prosty rytuał wspomaga pracę wątroby oraz układu limfatycznego, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do poprawy ogólnej odporności.
Nawyk dla zdrowia i urody
Picie wody, a zwłaszcza ciepłej, ma również wpływ na nasz wygląd. Jednym z efektów regularnego picia ciepłej wody z rana jest lepsze nawilżenie skóry. Skóra staje się bardziej elastyczna, a zmarszczki mogą pojawiać się później.
Dobrze nawodniona skóra jest bardziej odporna na starzenie. Ciepła woda wspomaga także regenerację komórek, co nie tylko poprawia wygląd skóry, ale również włosów i paznokci.
Nawodniony organizm lepiej dostarcza składniki odżywcze do cebulek włosowych, co sprzyja ich wzrostowi i sprawia, że włosy stają się silniejsze, bardziej lśniące i odporne na uszkodzenia. To samo dotyczy paznokci, które dzięki lepszemu nawodnieniu są mniej podatne na łamliwość.
Szklanka ciepłej wody o poranku wspomaga krążenie, rozszerzając naczynia krwionośne i poprawiając przepływ krwi. To z kolei pozytywnie wpływa na naszą energię i witalność w ciągu dnia.
Lepsze krążenie oznacza, że tlen i składniki odżywcze docierają do komórek szybciej i bardziej efektywnie. Dodatkowo, dzięki regularnemu piciu ciepłej wody, organizm lepiej walczy z infekcjami i stanami zapalnymi, co wzmacnia nasz układ odpornościowy.
Dlaczego ciepła woda, a nie zimna?
Można zapytać, dlaczego właśnie ciepła woda jest zalecana, a nie zimna? Odpowiedź leży we wpływie temperatury na nasz organizm. Woda zbliżona do temperatury ciała (około 36 stopni Celsjusza) działa łagodząco na nasz układ trawienny.
Zimna woda, chociaż odświeżająca, może powodować skurcze naczyń krwionośnych i spowalniać trawienie. Z kolei ciepła woda sprzyja rozluźnieniu mięśni jelit i poprawie przepływu krwi. Picie zimnej wody rano może również szokować organizm, podczas gdy ciepła działa kojąco i delikatnie przygotowuje nasze ciało do nadchodzącego dnia.
Jak zacząć dzień z ciepłą wodą?
Najlepszym sposobem na wprowadzenie tego zdrowego nawyku jest picie szklanki ciepłej wody zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek. Warto pamiętać, aby woda nie była zbyt gorąca ani zbyt zimna – idealna jest ta o temperaturze zbliżonej do ciała. Można także dodać do niej kilka kropel soku z cytryny, co dodatkowo wzmocni działanie detoksykujące oraz wspomoże układ odpornościowy.
Podsumowując, picie ciepłej wody z rana to prosty, tani i efektywny sposób na wsparcie zdrowia. Wspomaga metabolizm, poprawia trawienie, nawilża skórę, włosy i paznokcie, a także wzmacnia układ odpornościowy. To doskonały sposób na zdrowy start w nowy dzień, który warto wprowadzić do swojej rutyny.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- MayoClinic
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
