Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Lepiej pić ciepłą czy zimą wodę? Ekspertki wyjaśniają

Avatar placeholder
28.01.2025 14:26
Ciepła czy zimna woda? Jaką pić, by służyła zdrowiu?
Ciepła czy zimna woda? Jaką pić, by służyła zdrowiu? (Getty Images)

Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla zdrowia, ale mało z nas zastanawia się nad tym, jaka temperatura wody będzie nam najbardziej służyć. Dietetycy wyjaśniają, kiedy warto sięgnąć po ciepłą, a kiedy po zimną wodę.

spis treści

1. Dlaczego picie wody jest tak ważne?

Odpowiednie nawodnienie wpływa na wiele aspektów naszego organizmu, od trawienia i samopoczucia po pracę mózgu i kondycję skóry. Zaleca się spożywanie przynajmniej 0,02 litra (czyli 20 ml) wody na każdy kilogram masy ciała, co dla dorosłego człowieka oznacza około 1,5–2 litry płynów dziennie. Istotne jest jednak nie tylko ile pijemy, ale także jaka jest temperatura spożywanej przez nas wody.

Rozpoczęcie dnia od szklanki wody to nawyk, który warto wprowadzić. Dietetyczka Paulina Ihnatowicz podkreśla, że warto, aby ta pierwsza szklanka dnia, była raczej ciepła.

- Ciepła woda wspomaga trawienie. Daje poczucie rozluźnienia mięśni, co pozytywnie wpływa na układ pokarmowy - tłumaczy w jednym ze swoich filmików na Instagramie.

Zobacz film: "Co daje picie zagotowanej wody z cytryną?"

Z kolei dr Hanna Stolińska zaznacza w rozmowie z "Vogue", że ciepła woda to lepszy wybór niż poranna kawa, gdyż zwiększa przepływ krwi przez układ trawienny. Co więcej, ciepła woda daje większe uczucie sytości, pomagając uniknąć przejedzenia.

Nie oznacza to jednak, że zimna woda jest gorsza. Ma ona swoje zalety, szczególnie dla osób dążących do redukcji wagi. Jak zauważa dr Stolińska, zimna woda może przyspieszać metabolizm, ponieważ organizm musi zużyć więcej energii, by ją ogrzać.

Zobacz też: Korzyści z picia wody

2. Kiedy pić zimną, a kiedy ciepłą wodę?

Temperaturę wody warto dostosować do pory dnia i aktywności. Rano i po posiłkach zaleca się picie wody letniej, o temperaturze około 36–38 stopni Celsjusza. Po wysiłku fizycznym lub dla orzeźwienia organizmu odpowiednia będzie woda chłodna, około 15–16 stopni.

Ważne jest również bezpieczeństwo spożywanej wody. Ciepłą wodę najlepiej pić przegotowaną i przestudzoną bądź prosto z butelki.

Jak podkreśla Państwowa Inspekcja Sanitarna, chodzi przede wszystkim o ryzyko związane z drobnoustrojami, a w szczególności groźnymi bakteriami. Ponadto, czynniki takie jak rdza, kamień kotłowy czy miejsca ze spowolnionym przepływem wody mogą zwiększać ryzyko zanieczyszczenia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze