zdrowa dieta (strona 9 z 51)

Smażenie na tym samym oleju to zły pomysł, ale nie tylko ze względu na smak, który przenika do potraw. Używanie takiego tłuszczu może być niebezpieczne dla mózgu.

Nasz wygląd nie zależy jedynie od wieku, ogromny wpływ mają także nawyki żywieniowe oraz tryb życia. Na szczęście istnieją produkty, które mają korzystny wpływ na elastyczność skóry i widoczność zmarszczek. Szczególnie wartościowe w kontekście odmładzania są owoce, niektóre z nich mogą być skuteczniejsze niż kremy przeciwstarzeniowe.

Choć nie wyglądają tak dobrze jak świeże, mają wiele innych bezcennych zalet. Suszone śliwki to wsparcie dla serca, jelit i stawów. Wystarczy jedna szklanka domowego soku dziennie przed śniadaniem.

Jest niepozorny, ale kryje w sobie zdrowotną moc. Bluszczyk kurdybanek już kwitnie, więc warto go zbierać właśnie teraz. Pomaga na ból i trawienie, a to dopiero początek jego możliwości.

Choć sezon na szparagi zaczął się w tym roku wcześniej, nie każdy będzie zachwycony. Do zakupu warzyw może skutecznie zniechęcić ich cena, która może sięgać nawet blisko 100 zł za kilogram. Korzyści dla zdrowia są jednak ewidentne.

Zachwycające kwiaty magnolii mogą pięknie zdobić ogród, ale ich możliwości są o wiele większe. Warto też wykorzystać ich zdrowotne właściwości i zrobić domowy ocet. Tym bardziej, że przepis jest banalnie prosty.

Nadciśnienie, choroby układu krążenia i otyłość stają się prawdziwą plagą, a liczba młodych osób z rakiem jelita grubego gwałtownie wzrasta. Jednym z największych winowajców jest zła dieta pełna śmieciowego jedzenia, w którym dominują cukier, sól i tłuszcz.

Pomidory z puszki mogą zawierać groźny dla zdrowia bisfenol A i to w znacznie podwyższonych dawkach - ostrzega magzyn "Öko-Test". Te niepokojące wyniki dotyczą blisko 20 przebadanych produktów popularnych marek.

Ryż to popularne źródło węglowodanów, które jest powszechnie uważane za zdrowe i korzystne nawet dla osób na diecie. Okazuje się jednak, że zbyt częste jedzenie białego ryżu może mieć negatywny wpływ na organizm. Lekarka zwraca uwagę na niebezpieczną chorobę beri-beri.

W polskich lasach pojawiły się już wiosenne grzyby. Są uznawane za jedne z najsmaczniejszych i w dodatku są bardzo zdrowe. Warto jednak zachować ostrożność, bo łatwo je pomylić z trującymi gatunkami. Nie wszędzie można je także zbierać.

W pozbyciu się nadprogramowych kilogramów mogą pomóc proste zmiany nawyków żywieniowych. Kluczowa jest nie tylko jakość posiłków, ale też pora, o której jemy śniadanie i kolację. Jakie godziny będą najlepsze?

Nie tylko zła dieta może fatalnie odbić się na zdrowiu jelit. Szkodzą im także używki i popularne leki, często brane w nadmiarze. Z czego zrezygnować w pierwszej kolejności?

Świąteczne biesiadowanie może mieć fatalne skutki dla wątroby. Po takim obciążeniu, trzeba jej pomóc, by znowu mogła pracować na pełnych obrotach. Zamiast kolejnej porcji tłustego mięsa i sałatki z majonezem, na talerzu powinny pojawić się warzywa. Co jeszcze pomoże w takim detoksie?

Zapchane jelita to poważny problem, który może dawać o sobie znać zgagą, bólem brzucha czy problemami ze skórą. Dlatego warto zadbać o ich detoks, który jest banalnie prosty. Wystarczy sok, który bez problemu przygotujemy w domu.

Lista szkodliwych dla zdrowia produktów spożywczych nie jest tak krótka, jak mogłoby się wydawać, a niektóre pozycje mogą zaskoczyć. Eksperci radzą uważać nawet na te pozornie bezpieczne, po które często sięgają fani zdrowego stylu życia.

Jeśli nie mamy problemów z cholesterolem, możemy jeść nawet 12 jajek tygodniowo. Takie są normy WHO. - Dietetycy mówią wręcz, że jeszcze więcej: dwa dziennie - przekonuje prof. Mariusz Korczyński z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu.

Ze znanej sieci dyskontów znika burger wołowy. Chodzi o konkretną serię produktu, która została wycofana ze względu na możliwe zanieczyszczenie plastikiem.

Amerykańska organizacja Environmental Working Group każdego roku publikuje ranking warzyw i owoców, które zawierają największe ilości szkodliwych dla zdrowia pestycydów. Jak prezentuje się lista na 2024 rok?

Gazy, uczucie przelewania się i pełności są często odczuwalne po spożyciu jedzenia. To powszechne zjawisko, które może wynikać z różnych przyczyn. Jak potwierdza specjalista od chorób przewodu pokarmowego, istnieje wiele powodów tych nieprzyjemnych objawów, ale zwraca uwagę na pewne produkty, które szczególnie przyczyniają się do pojawiania się wzdęć.

W maleńkich pestkach słonecznika znajduje się wszechstronna mieszanka zdrowych tłuszczów, przeciwutleniaczy i innych niezbędnych składników odżywczych. To świetny i niewymagający przygotowań dodatek do wielu potraw. Jakich korzyści możemy się spodziewać po włączeniu pestek słonecznika do codziennej diety?

W znanym dyskoncie od jakiegoś czasu można kupić mleko w butelkach prosto od krowy. Mimo zdrowotnych korzyści, nie każdy może je pić. Kiedy lepiej zrezygnować z produktu?

Nowe badania opublikowane na łamach BMJ wskazują, że spożywanie dużej ilości ultra przetworzonych produktów (UPF) zwiększa ryzyko ponad 32 problemów zdrowotnych, w tym raka, cukrzycy typu 2 i zaburzeń psychicznych.

Najpopularniejszymi odmianami roślin strączkowych w Polsce są fasola czerwona i biała, ciecierzyca i soczewica. To jednak niejedyne strączkowe opcje na obiad! Zdrowotnym hitem jest na przykład fasola edamame – "strączek długowieczności". Dlaczego warto włączyć ją do swojego menu?

Choć warzywa to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety, niektóre mogą zaszkodzić. Szczególnie ostrożne powinny być osoby z chorą tarczycą, bo mogą nieświadomie nasilić uciążliwe objawy.

Rzeżucha to znak rozpoznawczy Świąt Wielkanocnych, ale roślina ta powinna trafić również do naszego codziennego jadłospisu. Stanowi źródło witamin i składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu, wspomagają odchudzanie i obniżają stężenie cukru we krwi.