zdrowa dieta (strona 8 z 51)

"Japoński chrzan" to zdrowotna bomba, ale bardzo kosztowna. Jeśli chcemy mieć pewność, że na talerzu wyląduje ten prawdziwy, musimy liczyć się ze sporym wydatkiem. Kilogram wasabi z uprawy pod Radomiem kosztuje nawet 1,5 tys. zł.

Można go jeść na surowo, ale świetnie sprawdza się też jako dodatek do wiosenno-letnich wypieków. Możliwości rabarbaru nie kończą się jednak na kuchni. Odkryto w nim potencjał do walki z rakiem.

Choć ryby to zdrowsza alternatywa dla mięsa, to do grillowania nie zawsze się nadają. Niektórym gatunkom wybitnie to szkodzi. Których nie warto kłaść na ruszt?

Sekret zdrowego serca, to między innymi dieta bogata w witaminy. Dzięki tiaminie będzie pracować pełną parą. Jednym z jej najlepszych źródeł jest wątróbka, ale nie tylko. Po jakie produkty warto sięgać?

Już sam wybór pieczywa może mieć istotny wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli zjadamy je w dużych ilościach, bazując głównie na białej mące. Sytuację może pogorszyć nieodpowiednie smarowidło, słodkie dodatki, a nawet warzywa.

Majówka to świetnym moment, żeby wybrać się na spacer do lasu. Tym bardziej, że pojawiły się już pierwsze borowiki i maślaki. To nie tylko gwarancja smaku, ale też zdrowia, bo grzyby są pełne witamin i składników mineralnych.

Żółty ser cieszy się popularnością jako ulubiony dodatek wielu osób do kanapek. Jest łatwo dostępny, smaczny i idealnie nadaje się do wielu potraw, takich jak zapiekanki, makarony, sosy czy farsz. Pomimo wielu cennych składników odżywczych w składzie, spożywanie sera w nadmiarze może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Dlaczego nie należy go jeść codziennie?

Za pięć lat półki europejskich supermarketów będą wyglądać znacznie inaczej. Na próżno będzie tam można szukać produktów, które dziś dostaniemy bez problemu.

Owoce morza to fantastyczne źródło wysokowartościowego białka oraz witamin z grupy B, jodu, wapnia, selenu i fluoru. Najnowsze ustalenia naukowców to jednak zła wiadomość dla tych, którzy jedzą je często.

Banany, choć bogate w cukier, są przede wszystkim cennym źródłem potasu, ale też witamin A, C czy błonnika. Wiele osób nie ma jednak pewności, czy poziom dojrzałości banana, a także przebarwienia na jego skórce mają wpływ na zdrowie.

W niepozornych ziarenkch siemienia lnianego kryje się niezwykła moc. Ekspert od zdrowego żywienia przekonuje, że to zdrowotna potęga, a korzyści przynosi już nawet jedna łyżeczka.

Choć ma wiele wartości odżywczych i jest stosunkowo tania, nie należy do ulubionych ryb Polaków. Często przegrywa m.in. z łososiem, dorszem czy śledziem. Niesłusznie, bo to naturalne wsparcie dla zdrowia i świetny wybór dla osób na diecie.

Chociaż trzustka jest niewielkim organem, odgrywa niezwykle ważną rolę dla funkcjonowania naszego ciała. Jest niezbędnym elementem zarówno systemu trawiennego, jak i endokrynnego, pełniąc również istotną rolę w utrzymaniu równowagi poziomu cukru we krwi. Ale co można zrobić, aby wspomóc jej zdrowe działanie?

Które ryby są bezpieczne dla naszego zdrowia, a których lepiej unikać? Dzieląca się wiedzą na Instagramie endokrynożka, Magdalena Jagiełło, podzieliła się ze swoimi obserwującymi cennymi informacjami o zawartości metylortęci w rybach.

Ciemnobrązowy chleb sprzedawany w małych paczuszkach znajdziemy w większości sklepów. Sięgają po niego miłośnicy zdrowej diety oraz osoby dbające o linie. Chodzi oczywiście o pumpernikiel.

Mimo wczesnej pory, w popularnych marketach możemy już kupić młode ziemniaki. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że na nasze polskie młode ziemniaki jest zdecydowanie za wcześnie. Skąd więc pochodzą te, które obecnie są dostępne?

Figi można jeść praktycznie w każdej postaci i nadają się one do wielu dań, zarówno słodkich, jak i słonych. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do deserów, ale także często zestawiane są z serami pleśniowymi. Nie wszyscy jednak wiedzą jak zdrowym dodatkiem do diety mogą być te owoce.

Zastanawiasz się, jak zwiększyć swoje libido? Pomóc może zmiana nawyków żywieniowych. Oto kilka wskazówek od dietetyczki, dzięki którym poprawisz jakość życia seksualnego.

O ile wiele osób ucieszy się na wieść o tym, że można już nabyć nowalijki, to po sprawdzeniu ceny, może im zrzednąć mina. Rekordowe ceny za fasolkę szparagową zdecydowanie zniechęcają, ale z drugiej strony to ogromne źródło zdrowia.

Pierwszy kompleksowy przegląd naukowy, obejmujący 19 badań klinicznych oraz pięć obserwacyjnych, został opublikowany w czasopiśmie Nutrients i dostarczył wyjątkowo zachęcających wyników dotyczących wpływu awokado hass na zdrowie. Co dokładnie ustalili naukowcy?

Choć kojarzy się głównie już z przetworzonymi słodyczami, na surowo ma niezywkłe korzyści dla zdrowia. Ziarna kakaowca to prawdziwy superfood, który warto włączyć do codziennej diety.

Choć zakrzepica może się rozwijać latami, nie dając żadnych objawów, jej skutkiem może być udar lub zawał. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Tym bardziej, że jedna z podstawowych zasad jest banalnie prosta.

Victoria Beckham, była spicetka i żona słynnego piłkarza skończyła 50 lat. Patrząc na jej idealną figurę, trudno w to jednak uwierzyć. Sekret gwiazdy tkwi nie tylko w regularnych treningach, ale też specyficznej diecie, której trzyma się od lat.

Wiórki kokosowe to produkt spożywczy, który znajduje zastosowanie w sztuce kulinarnej głównie kuchni azjatyckiej. Ich zaletą jest wyjątkowy smak. A jak wiórki kokosowe wpływają na zdrowie? Kiedy przynoszą korzyści, a kiedy mogą szkodzić?

Poza witaminami oraz minerałami owoce zawierają również antyoksydanty, które są niezwykle cennym składnikiem. Substancje te są potężnym narzędziem w profilaktyce nowotworowej. Poznaj soki, które mogą pomóc zredukować ryzyko powstania raka.