zdrowe napoje (strona 2 z 2)

Picie słodkich gazowanych napojów może być jeszcze bardziej niebezpieczne niż do tej pory sądziliśmy. Tak wynika z nowego badania amerykańskich naukowców opublikowanego w czasopiśmie Circulation. Według ekspertów gazowane napoje słodzone cukrem mogą być przyczyną niemal 184 tysięcy zgonów rocznie na całym świecie.

Koktajle alkoholowe to częsty element spotkań ze znajomymi. Są smaczne, kolorowe i pozwalają się zrelaksować, ale niestety nie są dobre dla sylwetki. W większości przepisów na drinki pojawiają się słodkie syropy i soki, które zamieniają z pozoru niewinną przyjemność w prawdziwą bombę kaloryczną. Bez obaw – nie musisz przez cały czas pić białego wina. Dzięki 6 prostym trikom nauczysz się przyrządzać zdrowsze i bardziej dietetyczne drinki.

Często miksujesz koktajle? Smoothie ze świeżych owoców i warzyw to dobra propozycja na śniadanie, przekąskę czy posiłek po treningu. Wystarczą ulubione składniki i kilka sekund, by błyskawicznie przygotować smaczny i pożywny posiłek. Na pewno próbowałaś już wielu dodatków, które sprawiają, że koktajl zyskuje większą wartość odżywczą. Hitem były nasiona chia oraz olej kokosowy. Poznaj zupełnie nowe składniki, dzięki którym twoje koktajle staną się smaczniejsze i zdrowsze.

Woda ogórkowa podbija serca coraz większej liczby osób. Co stanowi o jej wzrastającej popularności? Otóż napój przygotowany ze świeżych ogórków nie tylko wspaniale orzeźwia, przynosząc ulgę podczas upalnych dni, ale za sprawą szeregu cennych składników odżywczych świetnie wpływa na naszą kondycję zdrowotną i wygląd. Sprawdź, co czyni go tak wyjątkowym.

Gorąca czekolada to jeden z najlepszych zimowych napojów. Filiżanka ciepłego, słodkiego płynu idealnie rozgrzewa i błyskawicznie poprawia nastrój. Niestety, gotowe mieszanki do przygotowania czekolady do picia zawierają głównie cukier, sztuczne barwniki i aromaty. Kubek gorącej czekolady staje się wtedy prawdziwą bombą kaloryczną. Jak tego uniknąć? Wystarczy zamienić saszetki na zdrowszą, domową wersję gorącej czekolady z kilku składników dobrej jakości.

Herbata to bez wątpienia jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Aromatyczne liście są źródłem przeciwutleniaczy oraz witamin. Naukowcy wykazali, że regularne picie naparu zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów, choroby Alzheimera, cukrzycy czy chorób układu krążenia. Jednak nie każda filiżanka będzie miała pozytywny wpływ na zdrowie. Ważny jest sposób parzenia, który decyduje nie tylko o walorach smakowych, ale również właściwościach herbaty. Każdy rodzaj przygotowuje się w odmienny sposób – sprawdź, czy robisz to prawidłowo.

Sięgamy po nie, aby pokonać senność, wspomóc koncentrację i dodać sobie energii. Najnowsze badanie wykazało, że popularne napoje energetyczne mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Wystarczy jedna puszka dziennie, by zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca.

Kurkuma pełni ważną funkcję w tradycyjnej medycynie hinduskiej, czyli ajurwedzie. Od wieków wykorzystywana jest jako remedium na wiele problemów ze zdrowiem. Przyrządza się z niej również różne napoje lecznicze. Jednym z nich jest tzw. "złote mleko", które można stosować profilaktycznie oraz do walki z objawami różnych chorób. Jak je przygotować i jakie ma właściwości dla zdrowia?

Kakao jest tak zdrowe, jak zielona herbata – zawiera mnóstwo antyoksydantów, które wzmacniają odporność organizmu, chronią przed chorobami cywilizacyjnymi i spowalniają procesy starzenia. Ważne, aby wybrać odpowiedni rodzaj kakao – zrezygnuj z dosładzanych mieszanek i sięgnij po naturalne surowe kakao. Przygotujesz z niego rozgrzewający napój o bogatym smaku i niezwykłym aromacie. Warto dodać do niego szczyptę cynamonu. Przyprawa ma właściwości przeciwzapalne i skutecznie walczy z wirusami i bakteriami wywołującymi sezonowe infekcje.

Połączenie kapusty, ogórka, cytryny i jabłka stanowi atrakcyjną propozycję żywieniową. Wszystkie te składniki przyczyniają się do zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Jabłka są bogatym źródłem ponad dwudziestu cennych składników, charakteryzują się wysoką zawartością kwasów owocowych oraz witamin - A, B1, B2, C i E. Skutecznie regulują procesy metaboliczne i wzmacniają układ odpornościowy, co sprawia, że są korzystne zarówno dla dzieci, jak i osób cierpiących na choroby przewlekłe. Jakie są najlepsze składniki do dodania do zielonej lemoniady? Czy zielona lemoniada pomaga w odchudzaniu? Czy zielona lemoniada jest skutecznym napojem detoksykacyjnym?

Cydr, nazywany też jabłecznikiem, to napój o zawartości alkoholu ok. 1-8 proc. Powstaje z przefermentowanego soku jabłkowego z dojrzałych owoców. Jego wygląd może być klarowny, ale zdarzają się cydry mętne. Jego smak jest słodko-kwaśny, bardzo orzeźwiający i świeży. Jabłkowy smak cydru idealne gasi pragnienie. Napój alkoholowy z jabłek pochodzący z Wielkiej Brytanii zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, również w Polsce. Szacuje się, że w naszym kraju wypija się już nawet 20 milionów litrów cydru rocznie. Polacy pokochali orzeźwiający smak i przyjemny aromat jabłkowego napoju. Okazuje się, że warto od czasu do czasu sięgnąć po ten trunek nie tylko ze względu na walory smakowe - cydr to jeden z najzdrowszych gatunków alkoholu. Spożywany z umiarem może przynieść korzyści dla zdrowia.

Mrożona herbata to świetny sposób na ugaszenie pragnienia w upalny dzień. Zimny napój nie tylko znakomicie orzeźwia, ale również może pozytywnie wpływać na stan zdrowia. Wystarczy, że użyjesz odpowiednich składników do przygotowania mrożonej herbaty, a przekonasz się o jej właściwościach dla zdrowia. Oto 5 smacznych i zdrowych przepisów na ice tea.

Łatwo zaniedbać zdrowie płuc. Na szczęście utrzymanie ich w dobrej kondycji jest dosyć proste. W dużej mierze mogą w tym pomóc specjalne zielone koktajle lub soki. Powinny być naszpikowane minerałami i witaminami, tak aby stanowiły zastrzyk zdrowia dla układu oddechowego.

Seler naciowy dostarcza m.in. flawonoidów i glikozydów, które stymulują pracę serca. Poza tym jest źródłem witamin C i E, witamin z grupy B, a także kwasu foliowego. Znajdziemy w nim cynk, magnez, żelazo, potas i wapń. Jeżeli chodzi o jego zastosowanie w kuchni, dużą popularnością cieszą się przede wszystkim zdrowe smoothies.

Połączenie cytrusów i kolendry nie jest zarezerwowane wyłącznie dla dań kuchni meksykańskiej i kuchni Dalekiego Wschodu. Doskonale nada się także jako pikantny dodatek do nijakiej w smaku wody niegazowanej. Pokrój więc w plastry grejpfruta, pomarańczę, cytrynę i limonkę i wrzuć je do zamykanego dzbanka. Od razu dodaj też związany sznurkiem pęczek kolendry i zalej wodą niegazowaną. Zamknij dzbanek, aby woda nie przejęła zapachów z lodówki i wstaw do schłodzenia na kilka godzin. Wyjmij pęczek kolendry i podawaj z kostkami lodu.