6 z 7Pełnotłusty nabiał

To zupełna nowość, być może jeszcze o niej nie słyszałeś. W przyszłym roku będzie to prawdziwy hit. Chodzi o jedzenie pełnotłustych produktów mlecznych.

Mleko, jogurty, sery żółte – nabiał jest bogactwem wapnia, pierwiastka niezbędnego dla prawidłowej pracy organizmu. Zawiera też tłuszcz, na który często narzekamy. Tymczasem to właśnie ten tłuszcz może pomóc zapobiegać rozwojowi raka. Jest w nim bowiem zawarty sprzężony kwas linolowy, który może hamować wzrost komórek rakowych.

Pełnotłuste produkty mleczne zawierają także witaminę D oraz białko. Wszystkie te składniki mogą też zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Przeczytaj także: Jedzone o złej porze mogą powodować tycie, wzdęcia i podnosić cukier we krwi