Trzy najzdrowsze soki na świecie. Chronią przed rakiem, opóźniają starzenie
Picie soków ma mnóstwo zalet, w końcu znajdują się w nich witaminy i minerały, a do tego są pyszne. Korzyści zdrowotne zależą jednak od soku i wielkości porcji. Które z nich najlepiej wybierać?
1. Najzdrowsze soki
1.1. Sok pomidorowy
Sok pomidorowy to jeden z najzdrowszych, które możemy wybrać. Wysoka zawartość likopenu jest nieoceniony w profilaktyce chorób układu krwionośnego i ochrony przed nowotworami.
Likopen - naturalny barwnik spowalnia proces starzenia komórek. Regularne spożywanie soku pomidorowego wiąże się obniżeniem poziomu cholesterolu, co zapobiega zmianom miażdżycowym.
Specjaliści zalecają picie co najmniej jednej szklanki dziennie. Najlepiej oczywiście wybierać sok bez dodatków, szczególnie soli. Można także dodać kroplę oliwy z oliwek, by podkręcić jego właściwości zdrowotne - wówczas niektóre witaminy będą się lepiej wchłaniały.
1.2. Sok z granatów
Sok z granatów nazywany jest najsilniejszym przeciwutleniaczem. Regularne sięganie po ten zdrowotny eliksir chroni przed nowotworami, spowalnia działanie wolnych rodników, łagodzi stany zapalne i zapobiega chorobom serca.
Korzyści zdrowotne soku z granatów wynikają z obfitości polifenoli. Napój wzmacnia także układ odpornościowy, reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza gojenie ran, poprawia samopoczucie i odmładza skórę.
W soku z granatów znajdziemy również witaminę A, B, C oraz E, fosfor, jod, magnez i potas. Warto po niego sięgać w celu poprawienia pamięci i krążenia krwi.
1.3. Sok winogronowy
Sok z winogron to prawdziwa bomba witamin i minerałów, która zawiera witaminy z grupy B, witaminę A, C, potas, magnez, żelazo, miedź, wapń, fosfor, jod i flawonoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami.
Regularne spożywanie tego soku pomoże oczyścić organizm z toksyn i wzmocnić odporność. Winogrona mają działanie przeciwzapalne i korzystnie wpływają na nasz mózg oraz układ sercowo-naczyniowy.
Sok z winogron chroni przed wieloma chorobami, w tym nowotworowymi oraz obniża poziom złego cholesterolu, a tym samym zapobiega miażdżycy, udarom i zawałom serca.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
