5 z 6Pomocna lizyna

W produkcji kolagenu pomoże lizyna – substancja, która regeneruje białka. Znajdziemy ją w ziemniakach, wodorostach i drożdżach piwnych.

Do jadłospisu dołączamy też herbatę, orzechy, migdały oraz awokado. Miąższ tego ostatniego to bogactwo gotowego kolagenu, dlatego stosuje się go tak często w produkcji odżywek do włosów, kremów do twarzy i maseczek.

Z zalet kolagenu od dawna korzystają mieszkańcy Japonii. Spożywana przez nich potrawa zwaną "nabemono", która składa się z: mięsa, warzyw, bryły białka oraz pikli bądź ryżu, jest jego bogactwem. W japońskich sklepach możemy kupić również jogurty z kolagenem, słodycze, kolagenowe koktajle, makarony, a nawet dżemy z dodatkową ilością kolagenu w składzie.

Zobacz także: Tani i skuteczny produkt, który poprawi stan twojej cery