8 z 11Składniki sałatek

Sałatki mogą być wspaniałą wakacyjną potrawą – zdrową, bo pełną warzyw, składników odżywczych oraz białek. Jednak pewne dodatki mogą sprawić, że lekka sałatka stanie się bardzo tłustym daniem. Kawałki pieczonego kurczaka, bekonu, sera, kremowe dressingi dodadzą sałatce kaloryczności. Zamiast nich dodaj kawałki chudego mięsa, kurczaka z grilla czy jajka. Zamiast majonezu użyj jogurtu naturalnego.

Zobacz też: 2 litry dziennie? To mit. Naukowcy obliczyli, ile naprawdę potrzebujemy