Weekend z alkoholem? Ekspert mówi, ile czasu potrzeba na regenerację
Firmowe wigilie, święta i sylwester. Dla wielu Polaków taki grafik nieodłącznie wiąże się z piciem alkoholu, a następnego dnia także z kacem. Ile czasu potrzebuje organizm, by wrócić do równowagi?
1. Od kilku godzin do kilku dni
Ile czasu potrzebuje organizm, by wrócić do równowagi po alkoholu? Choć może się wydawać, że nie jest to szczególnie skomplikowany proces, w rzeczywistości nie jest to takie proste. Eksperci tłumaczą, że może to zająć nawet kilka dni.
Kluczowa jest ilość wypitego alkoholu. Dr Hussain Ahmad w rozmowie z "Daily Mail" tłumaczy, że pozbycie się go z organizmu po jednym drinku to kwestia kilku godzin. Większa ilość spowalnia metabolizm, więc może to zająć nawet 12 godzin.
Lekarz precyzuje jednak, że chodzi tu o pozbycie się alkoholu tylko z krwioobiegu, podczas gdy dostaje się on także do konkretnych układów. Na jego całkowite wydalenie, organizm może więc potrzebować nawet kilku dni.
2. Obfite jedzenie i kawa pogarszają sytuację
Co ciekawe, obfity posiłek wcale nie pomaga organizmowi radzić sobie z alkoholem, choć wiele osób tak właśnie uważa. Co więcej, duże ilości jedzenia w połączeniu z alkoholem nie zapobiegną kacowi.
- Chociaż często zaleca się spożywanie alkoholu wraz z jedzeniem, może ono spowolnić tempo metabolizowania alkoholu, co oznacza, że jego wydalanie z organizmu zajmie więcej czasu – zaznacza dr Ahmad.
Clifford Stephan, specjalista ds. żywienia, podkreśla, że zjedzenie obfitego posiłku może co prawda sprawić, że w mniejszym stopniu odczuwamy skutki wypicia alkoholu w momencie, gdy go pijemy, a nie na drugi dzień, kiedy i tak dopadnie nas kac.
Radzi też unikać kofeiny z samego rana, która dodatkowo może podrażniać żołądek i sprzyjać odwodnieniu. Zamiast kawy warto więc sięgnąć po wodę cytrynową z solą morską w celu uzupełnienia elektrolitów.
Nie należy też fundować dodatkowego obciążenia wątrobie. Dlatego lepiej zrezygnować z tabletek przeciwbólowych, które są przez nią metabolizowane tak, jak alkohol.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
