Węglowodany niezbędne dla mięśni (WIDEO)

Chociaż węglowodany są uznawane za niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze, wiele osób pod wpływem złej opinii eliminuje je całkowicie z diety. Robią to, aby pozbyć się niechcianych, zbędnych kilogramów. Jednak nie jest to jedyna skuteczna metoda w walce z otyłością czy nadwagą.

Węglowodany to naukowe pojęcie. Powszechnie określa się je po prostu jako cukry. Zazwyczaj dzieli się je na proste, wśród których jest np. fruktoza i glukoza, złożone – skrobia i celuloza, a także przyswajalne i nieprzyswajalne.

Główną funkcją węglowodanów jest produkcja energii. Jest ona wykorzystana m.in. do prawidłowej pracy narządów, chociażby jelit, serca i mózgu, a także do utrzymania prawidłowej temperatury ciała. Ponadto węglowodany regulują także odpowiednią ilość cukru we krwi.

Warto też wspomnieć, że wśród nieprzyswajalnych węglowodanów eksperci wymieniają także błonnik pokarmowy. Jest on istotny w zbilansowanej diecie. Zapewnia uczucie sytości i reguluję pracę układu pokarmowego. Na tym jednak zalety spożywania węglowodanów nie kończą się.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl