Trwa ładowanie...

Witamina C na zmarszczki

Avatar placeholder
Patrycja Nowak 28.12.2018 16:11
Witamina C na zmarszczki
Witamina C na zmarszczki

Stacja CBS News przedstawiła wyniki badań dotyczących zależności między przyjmowaniem witaminy C a powstawaniem zmarszczek. Okazało się, że dostarczanie organizmowi zalecanej dziennej dawki witaminy C zapobiega oznakom starzenia się skóry.

spis treści

1. Dlaczego skóra się starzeje?

O tym, że nasza skóra się starzeje decydują przede wszystkim predyspozycje genetyczne, częste wystawianie skóry na działanie promieni UV, brak nawilżania skóry, palenie papierosów i zła dieta. W przypadku tego ostatniego czynnika kluczowa jest właśnie witamina C. Jej niedobór wysusza skórę i prowadzi do zmarszczek.

2. Witamina C a zmarszczki

Przeprowadzono badanie, w którym uczestniczyło 4 tysiące kobiet między 40 a 74 rokiem życia. U każdej za pomocą badania dermatologicznego sprawdzono szybkość, z jaką starzeje się skóra. Wyniki potwierdziły, iż uczestniczki badania, których dieta zawierała zbyt małą ilość witaminy C, miały więcej zmarszczek od pozostałych. Wiąże się to z faktem, iż witamina C działa korzystnie na naszą skórę: bierze udział w syntezie jej ważnego budulca - kolagenu i zapobiega działaniu wolnych rodników.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

3. Sposób na młodą skórę

Aby spowolnić proces starzenia wystarczy codziennie spożywać zalecaną dawkę witaminy C. Dla mężczyzn wynosi ona 90 mg, a dla kobiet – 75 mg. Zapotrzebowanie wzrasta, jeśli palimy papierosy. Wynika to z niekorzystnego wpływu toksyn na nasz organizm. Z tego względu palacze powinni przyjmować więcej witaminy C (125 mg mężczyźni, 110 mg kobiety) w spożywanej żywności lub w postaci suplementów diety.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze