2 z 8Bogactwo wapnia

Organizm dorosłego człowieka potrzebuje około tysiąca miligramów wapnia każdego dnia. Jednym z najlepszych źródeł tego minerału jest maślanka – szklanka napoju dostarcza około 30 proc. dziennego zapotrzebowania.

Wapń jest ważny nie tylko dla dzieci – potrzebujemy go, aby zapobiegać utracie masy kostnej, która postępuje wraz z wiekiem. Regularne jedzenie maślanki może pomóc w profilaktyce osteoporozy oraz wzmocnieniu mięśni. Produkt jest szczególnie polecany tym, którzy źle się czują po wypiciu mleka – maślanka nie wywołuje problemów żołądkowych.

Zobacz także: Produkty zaskakująco bogate w wapń