4 z 11Wielkość posiłków
Jedzenie mniejszych porcji jest bardzo zdrowym sposobem na pomoc przewodowi pokarmowemu. Jedz więc mniej, a częściej. Podczas jedzenia nie śpiesz się, a nie będziesz wtedy obciążał systemu trawiennego. Będziesz czuł się syty przez dłuższy czas, a to sprawi, że nie będziesz jadł w nadmiarze.
Zobacz także: Jesz to na obiad? Te zdrowe dodatki niszczą twoje kości