Wspiera odchudzanie i dodaje energii. Obniża też cholesterol

Tajemniczo brzmiący olej MCT, czyli Medium Chain Triglicerydes, to rodzaj zdrowego tłuszczu. Dla wielu osób może okazać się wartościowym uzupełnieniem diety. Popularność zyskał dzięki licznym korzyściom zdrowotnym.

Olej MCT dostarcza organizmowi potrzebnych kwasów tłuszczowych, które są łatwo przyswajane i korzystnie wpływają na metabolizm. Szczególnie zalecany jest przez zwolenników diety ketogenicznej i osoby walczące z dodatkowymi kilogramami.

Ten rodzaj tłuszczu zwykle jest otrzymywany z oleju kokosowego lub oleju palmowego. Choć jest tłuszczem nasyconym, sposób wchłaniania i właściwości sprawiają, że przyspiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania.

Spożywanie oleju MCT również szybciej zapewnia uczucie sytości i obniża apetyt, co sprawia, że rzadziej sięgamy po przekąski między posiłkami.

Olej MCT jest obiektem uważnych badań naukowych. Obecnie udało się ustalić, że tłuszcz przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL i reguluje poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą typu 2 i insulinoopornością zdecydowanie skorzystają z tych właściwości.

Dodatkowo tłuszcz wykazuje działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Co ciekawe, dodaje energii i opóźnia zmęczenie, co sprawia, że chętnie sięgają po niego osoby aktywne i sportowcy. Olej MCT poprawia też odporność i wspiera funkcjonowanie jelit.

Największe korzyści przyniesie spożywanie oleju MCT w surowej formie, lepiej nie wykorzystywać go do smażenia potraw. Jest bezwonny i nie ma smaku, sprawdzi się więc jako dodatek do różnych posiłków, dostępny jest w wielu formach.

Warto także pamiętać, by nie przekraczać 100ml oleju MCT dziennie, co stanowi około 7 łyżek. Na początek najlepiej zacząć od łyżki dziennie, by uniknąć nieprzyjemnej reakcji układu pokarmowego.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl