5 z 8Potas

Bez względu na wiek odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego. U kobiet po menopauzie zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Zbyt duże ilości potasu w organizmie mogą jednak doprowadzić do uszkodzenia przewodu pokarmowego oraz serca, powodując zaburzenia jego rytmu, co jest potencjalnie niebezpieczne dla życia. Najlepiej dostarczać go w naturalny sposób. Najcenniejsze źródła potasu to banany, słodkie ziemniaki, fasola i soczewica. Znajdziesz go również w suszonych figach i morelach, selerze, kiwi i pomidorach.