9 z 12Manicotti faszerowane
Nadziewanie rurek manicotti to prosty sposób na dodanie smaku wapnia do dania z makaronu. Użyj odtłuszczonego serka ricotta, makaron polej sosem pomidorowym z czosnkiem i zapiekaj w piekarniku. Dwie nadziewane rurki zawierają więcej wapnia niż szklanka mleka. Półtłusta ricotta (1/2 kubka): 335 mg wapnia Sos pomidorowy (1/2 kubka): 16 mg wapnia