5 z 7Gorzka czekolada

Jeśli nie potrafisz oprzeć się słodyczom, od czasu do czasu możesz sięgnąć po czekoladę, ale tylko taką o dużej zawartości kakao - minimalnie 70 proc. Ma ona znacznie więcej właściwości zdrowotnych niż pozostałe. Dodatkowo najlepiej zaopatrz się w jej wersję mini, czyli małe czekoladki zawinięte w opakowanie. Dlaczego? Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie "Appetite" pokazało, że produkty, które są zawinięte w opakowanie lub chronione skorupką, sprawiają, że zjemy ich zdecydowanie mniej. Dostanie się do "wnętrza" takiej przekąski wymaga czasu, który jest potrzebny, aby mózg zyskał sygnał o tym, że jesteś już najedzony.