2 z 10Brak odpowiedniej ilości snu

Kiedy nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości snu, dochodzi do zmian hormonalnych, które prowadzą do wzrostu apetytu. Dodatkowo, nawet jeśli spożyjesz posiłek, nie czujesz się najedzony. Poza tym, jeśli kładziesz się spać o później godzinie, masz większe szanse na to, by podjadać wieczorową porą. Takie późne przekąski sprawiają, że przybierasz na wadze.