Zdrowe produkty, których nie należy jeść na pusty żołądek (WIDEO)

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania dawki energii i składników odżywczych.

Pełnowartościowe śniadanie zaspokaja głód, przyspiesza metabolizm, zapewnia dobre samopoczucie i zmniejsza ryzyko nadwagi i otyłości. Zjedzenie zdrowego śniadania dostarcza organizmowi energii niezbędnej do dobrego rozpoczęcia dnia.

Co jeść na śniadanie, żeby jak najlepiej rozpocząć dzień? Śniadanie idealne to takie, które zawiera produkty ze wszystkich poziomów piramidy zdrowego żywienia. Mówi się, że najzdrowszym śniadaniem na świecie jest owsianka – dodaje energii i zapewnia uczucie sytości na kilka godzin.

Pełnoziarniste ziarno owsa zawiera witaminę E, przeciwutleniacz zapobiegający procesom starzenia i chroniący przed nowotworami. Owies jest również bogatym źródłem witaminy B, która pozytywnie wpływa na pracę mózgu.

Co najważniejsze, owsianka to jedno z najbardziej uniwersalnych śniadań. Do płatków można dodać ulubione owoce, orzechy i nasiona, przyprawy, a nawet warzywa – w końcu owsianka nie musi być jedzona na słodko.

Nocna owsianka pozwoli zaoszczędzić czas – wystarczy wieczorem zalać płatki owsiane mlekiem lub wodą, dorzucić ulubione dodatki i wstawić do lodówki. Rano będzie gotowa!

Niestety, są też takie produkty, których na pusty żołądek jeść nie wolno gdyż mogą powodować liczne dolegliwości trawienne. Dodatkowo obciążają trzustkę i wątrobę, mogą też potęgować zmęczenie. Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz nasze WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.