4 z 13Zdrowe przekąski - mango

Mango

Mango - ten słodki, soczysty owoc jest świetnym sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, które tracimy w czasie wysiłku fizycznego. Zaledwie 100 gramów mango dostarcza aż 60% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Pozwala to na szybszą regenerację organizmu z takich dolegliwości, jak skaleczenia i stłuczenia, które są nieodłącznym elementem aktywności fizycznej. Mango to również dobre źródło potasu, który jest niezbędny do utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi. Owoc ten stanowi także jedno z nielicznych źródeł witaminy E, która wspomaga regenerację po ćwiczeniach fizycznych.