Zdrowotne korzyści z jedzenia 2 jabłek dziennie (WIDEO)

Są tanie, smaczne, a w dodatku można je kupić w każdym supermarkecie czy warzywniaku. Niestety, wciąż zamiast jabłek - naszego polskiego przysmaku, chętniej sięgamy po egoztyczne ananasy, mango czy banany. To duży błąd, bo właściwości zdrowotnych jabłek nie ma końca.

To doskonałe źródło witamin i skłaników mineralnych. Znajdziesz w nich m.in. witaminy z grupy B.

Ryboflawina wspomaga wzok i pomaga wyleczyć bezsenność. Witamina B3 uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.

Witamina B5 przspiesza gojenie ran, a także wspomga prawidłową pracę serca.

Witamina B6 wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie.

Biotyna to witamina, która zapewnia naszym włosom zdrowie, chroni je przed nadmiernym wypadaniem.

Z kolei kwas foliowy czyli witamina B9 zapewnia prawidłową pracę mózgu oraz wspiera układ nerwowy. A witamina B12 pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.

To jednak nie wszystkie cenne składniki, kóre znajdziemy w jabłkach. Te smaczne owoce zawierają też spore ilości witaminy A, błonnika, antyoksydantów oraz składników mineralnych, takich jak wapń, potas, sód, fosfor czy megnez.

Jedzenie jabłek pomaga usprawnić procesy trawienne, poprawia wygląd naszej skóry, wzmacnia odporność. Naukowcy potwierdzili kolejne zalety wynikające ze spożywania zaledwie 2 jabłek dziennie.

Chcesz je poznać? Musisz obejrzeć nasze WIDEO.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl