Trwa ładowanie...

Zdrowy i słodki. Opóźni starzenie i przyśpieszy odchudzanie

Avatar placeholder
06.06.2024 18:04
Czekoladowy deser z awokado i kakao
Czekoladowy deser z awokado i kakao (Canva)

Deser większości z nas kojarzy się z czymś niezdrowym i bardzo kalorycznym. Jednak czy zawsze musi tak być? Zupełnie nie. Idealnym przykładem na to jest czekoladowy budyń z awokado, który nie tylko będzie pyszny, ale także przyniesie wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu.

spis treści

1. Właściwości awokado

Awokado odkąd tylko pojawiło się w Polsce, zyskało dużą popularność. Nic dziwnego, w końcu jest to owoc, który zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jest bogate w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i wspierają układ krążenia. Zawiera mnóstwo błonnika, co sprzyja prawidłowemu trawieniu i na długo zapewnia sytość. Jest źródłem witaminy E, która działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniami.

2. Właściwości kakao

Kakao jest niezwykle bogate w antyoksydanty, które pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników i zapobiegają uszkodzeniom komórek. To natomiast wpływa na opóźnienie procesów starzenia. Kakao zawiera również magnez, który wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Ponadto dzięki zawartości teobrominy, po jego spożyciu, nasze samopoczucie może ulec znacznej poprawie.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

3. Czekoladowy budyń z awokado

Jeśli nie wiesz jak włączyć awokado do swojej diety mamy dla ciebie świetne rozwiązanie. Zdrowa przekąska, jaką jest budyń czekoladowy z awokado, nie tylko nie przysporzy ci zbędnych kilogramów, ale wręcz przeciwnie – przyspieszy metabolizm i spowolni procesy starzenia. Regularne spożywanie tego deseru to prawdziwy prezent dla organizmu.

Składniki:

  • 2 łyżki oleju kokosowego,
  • 3 duże, miękkie awokado,
  • 5 łyżek mleka kokosowego,
  • 2 łyżki miodu,
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego,
  • 1/4 szklanki kakao.

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj do uzyskania jednolitej, gładkiej masy. Gotowy budyń przełóż do miseczek i włóż do lodówki na 30 minut. Po tym czasie możesz cieszyć się pysznym i zdrowym deserem.

Budyń czekoladowy z awokado to doskonała alternatywa dla tradycyjnych słodkości. Jest nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych, które korzystnie wpłyną na twoje zdrowie. Przygotowanie go nie zajmie ci dużo czasu, a efekt z pewnością zachwyci.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze