4 z 7Lepszy sen

Osoby, które przez miesiąc unikały alkoholu zauważyły, że lepiej śpią i mają dzięki temu więcej energii. Ma to swoje odbicie w badaniach naukowych.

Naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne przeprowadzili eksperyment. Jednego wieczoru podawali grupie 35 osób alkohol z sokiem, drugiego zaś sam sok. Potem w ciągu nocy badali jakość ich snu.

W badaniach mózgu ochotników, którzy wieczorem pili alkohol, uaktywniały się nie tylko fale delta charakterystyczne dla głębokiego snu, ale też fale alfa, które pojawiają się zwykle w ciągu dnia, gdy nasz mózg jest aktywny. Takie przeplatanie się fal sprawia, że nasz organizm jest w trybie czuwania, przez co nie może się prawidłowo zregenerować.

Mimo że alkohol ułatwia zaśnięcie, jakoś tego snu jest bardzo niska.

Zobacz też: WHO uznała glifosat za rakotwórczy składnik. Unikaj jak ognia