4 z 11Ciastka vs krakersy pełnoziarniste

Jedzenie słodkich ciastek powoduje wzrost serotoniny – substancji odpowiedzialnej za dobry nastrój. Dlatego tak często po nie sięgamy i nawet dodatkowe fałdki tłuszczu nie są wystarczającym powodem, by przestać je jeść. Rozwiązaniem może być zmniejszenie porcji lub wybranie pełnoziarnistych przekąsek, takich jak krakersy albo ciastka zbożowe.