8 z 11Orzechy
Stanowią zdrową przekąskę, bogatą w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe. Doskonale zastępują niezdrowe krakersy czy chipsy, na które często mamy ochotę między posiłkami. Ze względu na stosunkowo dużą kaloryczność, warto zwracać uwagę na to, aby porcja orzeszków nie przekraczała 30 gramów.