8 z 11Sposoby na szczupłe ciało - ćwiczenia

Ćwiczenia kardio i ćwiczenia siłowe

Mięśnie wypalają tłuszcz! Jeżeli nie będziemy aktywni fizycznie, możemy tracić 3 procent naszych mięśni w ciągu każdej dekady. Zarówno ćwiczenia kardio jak i wytrzymałościowe, są niezbędna dla naszego zdrowia. Ćwiczenia siłowe są również fundamentem potrzebnym do rozbudowy mięśni, które utrzymują nasz metabolizm na najwyższych obrotach.