5 z 11Lepiej unikać soków owocowych, bo zawierają cukier

Nie istnieje taki produkt przetworzony, który pod kątem zawartości składników odżywczych zastąpiłby świeże warzywa czy owoce. Niemniej jednak, od czasu do czasu warto wypić szklankę 100% soku owocowego czy warzywnego. W szczególności jeżeli nie jesteśmy w stanie zapewnić organizmowi 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Ważne jest to, aby unikać nektarów i napoi, gdyż są one rozcieńczone wodą oraz dodatkowo słodzone cukrem.