2 z 13Śpij więcej i miej szczuplejszą sylwetkę

Według badań przeprowadzonych na osobach spożywających 2500 kalorii dziennie, dodatkowa godzina snu pomogła stracić 6 kg w ciągu roku.

Dzieje się tak, ponieważ sen zastępuje bezczynnie spędzony czas i związane z tym bezmyślne przekąski, co oznacza, że bez wysiłku można o 6 proc. zmniejszyć przyjmowaną ilość kalorii. Co więcej, mniej niż 7 godz. snu sprawia, że mamy wyostrzony apetyt i częściej czujemy głód.

Przeczytaj także: Podstawa diety oczyszczającej. Daje spektakularne efekty