15 produktów, które prawie nie mają kalorii

Średni seler dostarcza około 6 kalorii. Jest za to bogaty w witaminę K, witaminę A, błonnik, kwas foliowy i potas. Obecne w nim ftalidy zwiększają przepływ krwi w tętnicach, obniżając tym samym jej ciśnienie.

Jabłka są małokaloryczne, a jedząc je ze skórką, dostarczamy sobie cennego błonnika.

Pół kubka ugotowanych szparagów to około 20 kalorii. Oprócz tego zawierają witaminę K, witaminy A i B oraz kwas foliowy. Wpływają one na normalizację poziomu cukru we krwi.

W wyniku przeprowadzonych badań udowodniono, że u osób z wyższym poziomem witaminy C w organizmie utlenia się o 25% więcej tłuszczu podczas wysiłku na bieżni, niż ma to miejsce u osób o niższym jej poziomie.

Zawarty w morelach beta­-karoten pomaga przeciwdziałać powstawaniu nowotworów, chorób serca oraz chroni wzrok. Oprócz tego stanowią one cenne źródło witamin A, C i E. Jedna morela to około 21 kalorii.

Arbuz w dużej mierze zawiera wodę. Znajdziemy tu również argininę ­ – aminokwas, który pomaga utracić wagę.

Cały brokuł to około 135 kalorii, ale zwróćmy uwagę, że waży on przy tym średnio pół kilograma. 100 gramów tego warzywa to około 27 kalorii. Dostarcza on organizmowi także błonnik i witaminę C.

Pół kubka gotowanego kalafiora to około 14 kalorii i prawie połowa dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Jedna papryka chilli to około 8 kalorii. Przy tym nie da się jej zjeść zbyt wiele, a dodatkowo mobilizuje organizm do spalania większej ilości kalorii.

Jedna sztuka dostarcza tylko 46 kalorii. Zawiera również bardzo duże ilości witamin C i A oraz błonnik.

Grzyby zawierają bardzo dużo wody, a 100 gramów dostarcza około 30 kalorii.

Ważąca 170 gramów rzepa to około 44 kalorie. Poza tym zawiera ona glukozynolany, zapobiegające powstawaniu nowotworów – błonnik, wapń i potas.

Szklanka truskawek (150 g) to około 43 kalorie. Są one przy tym bardzo smaczne i zdrowe. Zawierają spore ilości witaminy C i przeciwutleniacze. Smacznego.