23 odświeżające drinki bezalkoholowe, które ochłodzą cię w upalny dzień

Nie masz pomysłu na letnie, lekkie śniadanie? Przygotuj zatem kokosową wersję cappucino na zimno w towarzystwie francuskich tostów. Wieczorem poprzedniego dnia wlej mleko kokosowe do foremek na lód i wstaw je do zamrażarki na całą noc. Rano przygotuj swoją ulubioną kawę: zalej ją zimną wodą, dodaj syrop czekoladowy, kakao w proszku, zimne mleko i wrzuć do niej zamrożone kokosowe kostki. Plastry czerstwej chałki zamocz w jajku i smaż na maśle. Podawaj ze świeżymi owocami. Takie śniadanie to gwarancja energii na cały dzień!

Gdy nadchodzi lato, do sklepów i na nasze stoły trafia mnóstwo pysznych owoców. Wśród nich znajdziemy słodkiego, soczystego arbuza. Aby wykonać lemoniadę arbuzową, wystarczy zblendować czerwony miąższ z plastra arbuza, dodać do niego odrobinę brązowego cukru i sok z połówki cytryny. Gotowy napój przelej do wysokiej szklanki, wrzuć pokruszony lód i ciesz się ochłodą w gorące popołudnie.

Nic tak nie orzeźwia organizmu jak woda. Jeśli jednak nie jesteś miłośnikiem niegazowanej wody mineralnej, wypróbuj tę z grejpfrutem i rozmarynem. Cząstki grejpfruta wyfiletuj, tzn. obierz ze skórki i pozbaw białej, gorzkiej błonki. Następnie wrzuć je do dużego dzbanka, dodaj kilka gałązek rozmarynu i zalej wodą z kostkami lodu. Przelewaj do słoików do picia, ozdabiając świeżą gałązką rozmarynu.

Spróbuj orientalnego, zaskakująco pysznego pomysłu na domową lemoniadę. Suszone kwiaty hibiskusa, które w swojej kuchennej szafce z pewnością znajdziesz w postaci herbaty w torebce, zalej 300 ml wrzącej wody i odstaw do zaparzenia. Przelej przez sitko i pozostaw do ostygnięcia. Następnie wlej do dzbanka, dodaj przeciętą w pół trawę cytrynową oraz kilka listków bazylii, a jeśli chcesz uzyskać nieco słodszy smak, dodaj także kilka truskawek. Podawaj z lodem. Taki drink to nie tylko pomysł na ochłodę w upalny dzień, ale też wsparcie odporności, dzięki przeciwutleniającym i antybakteryjnym właściwościom hibiskusa.

Jeśli jesteś kawoszem, a w upalny dzień nie masz ochoty na zaparzenie swojej ulubionej kawy, wypróbuj tę w wersji mrożonej. Kawę rozpuszczalną zalej zimną wodą, dodaj do niej łyżeczkę syropu klonowego i brązowego cukru, a także szczyptę cynamonu. Taka kawa będzie nie tylko sposobem na ochłodę, ale także dawką kofeiny, która przygotuje cię na nadchodzący dzień.

Nie musi to być tradycyjne smoothie z czarnych jeżyn i płatków owsianych. Jeśli nie lubisz gęstego smoothie, które można wyjadać łyżką, zamiast płatków owsianych dodaj syrop bazyliowy. Z pewnością docenisz połączenie słodyczy jeżyn oraz świeżości smaku bazylii. Tak powstały chłodzący napój podawaj w wysokich szklankach ze świeżymi jeżynami.

Będziesz od razu oczarowana kolorem tego wyjątkowego napoju, a po spróbowaniu stwierdzisz, że nie ma nic lepszego niż malinowa lemoniada. Zmiksuj kubeczek dojrzałych owoców, dodaj wodę gazowaną i sok z limonki. W ten sposób uzyskasz idealny balans między słodkim i kwaśnym smakiem koktajlu. Przelej go do wysokiej szklanki z lodem, a na brzegu umieść plasterek zielonej limonki.

Jeśli przygotowałaś już domowy syrop z jagód, to możesz wykorzystać go do przygotowania mrożonej zielonej herbaty. Zaparz zieloną herbatę w zależności od tego czy lubisz słabszy czy mocniejszy napar, przelej ją przez sitko i odstaw do wystygnięcia. Dodaj kilka kostek lodu i sok jagodowy. Warto pić taki napój nie tylko z powodu jego walorów smakowych, ale też korzyści zdrowotnych: sok z jagód poprawi twój wzrok, a zielona herbata zadba o prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i zapobiegnie rozwojowi nowotworu.

Arbuz w wodzie? Czemu nie! Pomimo że owoc ten nawet w 92 proc. składa się z wody, nada letniemu napojowi wyjątkowego smaku. Wystarczy, że ¼ mniejszego arbuza pokroisz na kawałki, wrzucisz do dużego dzbanka, zalejesz wodą i wstawisz na kilka godzin do lodówki, aby woda nabrała aromatu owocu. Dla większego efektu odświeżającego, dodaj kilka gałązek mięty i 1 cytrynę pokrojoną na plasterki.

Któż z nas nie lubi smaku dojrzałych brzoskwiń, których sok podczas jedzenia spływa po rękach? Jeśli sezon brzoskwiniowy w pełni, przygotuj odświeżający brzoskwiniowy koktajl. Potrzebujesz jedynie 3 składników: dojrzałych brzoskwiń, wody i soku z limonki. Brzoskwinie zblenduj, dodaj wodę, sok wyciśnięty z 1 limonki, lód i gotowe! Czy jest przyjemniejszy sposób na schłodzenie i zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy C?

Taki napój zapewnia nie tylko ochłodę, ale też wyjątkowe wrażenia kubkom smakowym. Kombinacja słodkiego, pikantnego i kwaśnego smaku sprawi, że będziesz chciała przyrządzać tę lemoniadę przez cały rok. Do litrowego dzbanka z gazowaną wodą zetrzyj 2 cm kawałek świeżego imbiru i dodaj 3 łyżki naturalnego miodu. Wymieszaj i wrzuć pokrojoną na plasterki soczystą limonkę. Taki napój to nie tylko ochłoda, ale też doskonały środek na ból gardła, dzięki przeciwzapalnym właściwościom imbiru.

Czasy, kiedy jedynym pomysłem na urozmaicenie smaku wody było wrzucenie do niej kilku plasterków cytryn i limonek, dawno minęły. Aby poczuć się jak na egzotycznych wakacjach, do schłodzonej niegazowanej wody dodaj ½ pokrojonego w kostkę ananasa oraz kilka cienkich plasterków świeżego imbiru. Jeśli lubisz, dorzuć także kilka gałązek świeżej mięty pieprzowej.

Pewnie myślisz: sól do kawy? Tak. Spróbuj, a przekonasz się, że to wyjątkowo udane połączenie smaków. Ulubioną rozpuszczalną kawę zalej szklanką zimnego mleka, dodaj kilka kostek lodu oraz brązowy cukier. Delikatnym strumieniem wlej syrop toffi, a wierzch przygotowanej kawy posyp szczyptą soli morskiej.

Kto powiedział, że olejki eteryczne sprawdzą się jedynie do aromaterapii? Równie dobrze możesz je zastosować do przygotowania wyjątkowego koktajlu truskawkowego. Zblenduj kilka dojrzałych truskawek i dodaj do nich sok wyciśnięty z połówki cytryny. Na koniec wlej dwie krople olejku z limonek i 2 krople olejku rozmarynowego. Napój przelej do słoików do picia lub niskich szklanek i podawaj z gałązką świeżego rozmarynu.

Chociaż myśląc o lemoniadzie, pewnie nie łączysz jej z lawendą, to ten zaskakujący smak z pewnością znajdzie się na liście twoich ulubionych napojów. 1 łyżkę suszonej lawendy zalej wrzątkiem i odstaw na 5 minut. Przelej napar przez sitko do przygotowanego wcześniej dzbanka. Dodaj zimną wodę niegazowaną, 1 cytrynę pokrojoną na plasterki oraz kilka gałązek mięty i 2 łyżki brązowego cukru. Wszystko dokładnie wymieszaj i schłodź przed podaniem.

Przepis na tę mrożoną herbatę z pewnością zaspokoi twój głód na jagodowe owoce tego lata. Do jej przygotowania potrzebujesz jedynie czarnej truskawkowej herbaty oraz świeżych jagód. Herbatę zaparz według przepisu na opakowaniu, a jagody zblenduj. Gdy herbata wystygnie, dodaj do niej jagody, gałązkę świeżego rozmarynu i kilka plasterków cytryny. Rozmaryn i cytryna nadadzą herbacie wyjątkowo świeżego aromatu.

Ciężki dzień w pracy, jednak aura za oknem nie zachęca, aby sięgnąć po coś mocniejszego? Wypróbuj w takim razie uspokajającą herbatę rumiankową. Obecność rumianku i lawendy sprawi, że odzyskasz spokój, a mięta i cytryna zapewnią ci odświeżenie. Łyżeczkę suszonych kwiatów lawendy wymieszaj z 2 łyżeczkami suszonego rumianku i zalej 2 szklankami wrzącej wody. Dodaj 2 łyżeczki miodu i kilka plasterków cytryny, a gdy herbata wystygnie, także kilka gałązek mięty. Zabierz ze sobą szklankę herbaty i ulubioną książkę, usiądź na świeżym powietrzu i poświęć czas na relaks.

Nie masz pomysłu na chłodzący napój na spotkanie przy grillu ze znajomymi? Ten szybki do przygotowania przepis jest właśnie dla ciebie. Do dzbanka z wodą wrzuć kilka przekrojonych w pół truskawek i kilka liści bazylii. Wymieszaj i schłodź. Taki napój nie tylko doskonale ugasi pragnienie i skomponuje się z daniami z grilla, ale będzie też pięknie wyglądał w przezroczystej butelce.

W brazylijskiej kuchni nie może oczywiście zabraknąć chłodzącej w upalny dzień lemoniady, która nie może obyć się bez limonek. Jeśli za twoim oknem panują iście brazylijskie upały, to pokuś się o jej przygotowanie. Potrzebujesz 2 limonek, 3 łyżek brązowego cukru, 3 łyżek schłodzonego mleka skondensowanego, 3 szklanek wody oraz lodu. Limonki obierz, pokrój w ósemki i włóż do blendera. Dodaj cukier, wodę, lód i mleko skondensowane. Dokładnie zblenduj, przelej przez sitko i podawaj z plasterkiem limonki.

Jeśli masz ochotę na bezalkoholową wersję sangrii, to ta z pewnością przypadnie ci do gustu. Zaparz herbatę oolong według przepisu na opakowaniu i dodaj do niej 2 cm korzeń imbiru pokrojony na plasterki. Gdy herbata wystygnie, dodaj do niej owoce: pokrojone w kostkę jabłka, brzoskwinie i gruszki, a także jagody i maliny. Wymieszaj i podawaj z kostkami lodu.

Do dzbanka wrzuć pokrojoną w plastry limonkę, kilka plastrów ogórka, 15 listków mięty i kostki lodu, a całość zalej 1 ½ l wody. Zaskoczy cię odświeżający smak ogórkowej wody. Jeśli wolisz bardziej wytrawne smaki, dorzuć także kilka listków bazylii. Przed podaniem schłodź przez kilka godzin w lodówce, aby woda nabrała smaku ogórków i limonki.

Taka lemoniada to prawdziwy symbol środka lata! Nie tylko pięknie wygląda w przezroczystych, wysokich szklankach, ale też równie doskonale smakuje. Kubeczek umytych jagód dokładnie zblenduj z odrobiną wody i przelej do litrowego dzbanka. Uzupełnij gazowaną wodą, dorzuć kilka plasterków cytryny i kilka gałązek mięty. Porządnie wymieszaj, aby mięta uwolniła swój odświeżający smak i gotowe!